5 motivos para aumentar a intensidade no Hiit
É considerada a coisa mais próxima de uma pílula de exercícios. E embora possa exigir um pouco mais de esforço, agora não há dúvida de que o treinamento intervalado de alta intensidade é exatamente o que o médico receitou. Quem acompanha as últimas notícias sobre fitness sabe que o HIIT é um sucesso. Um grande sucesso. Mas o […]
Aeróbico em Jejum, vantagens e desvantagens
O exercício aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ, é um método de treino utilizado por muitas pessoas com o objetivo de emagrecer mais rápido. Esse exercício deve ser feito em baixa intensidade e normalmente é feito em jejum logo depois de acordar. Essa estratégia tem como princípio fazer com que o corpo utilize as reservas de gordura […]
Hiit, aqui está a ciência do porque funciona!
De acordo com as pesquisas mais recentes, o treinamento intervalado de alta intensidade pode ajudá-lo a entrar em forma e melhorar sua saúde em questão de minutos. Poucas formas de exercício foram tão intensamente pesquisadas – ou divulgadas – nos últimos anos como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Em 2018, o HIIT liderou […]
Quais os 6 Benefícios de treinar em academia
Praticar exercícios físicos na academia traz grandes benefícios para a saúde. Te ajuda a ter uma vida mais saudável, regrada e garante mais disposição para encarar uma rotina cheia e atarefada. A regularidade nos exercícios é uma prática recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Com a intensidade e com a variedade nos exercícios, a chance de ficar doente […]
Entenda como seu corpo reage a uma atividade física
Praticar atividades físicas é essencial para se ter uma boa saúde física e mental. Alimentar-se bem não é o suficiente para garantir uma melhor qualidade de vida, diminuir os riscos de doenças e aumentar sua longevidade. Os exercícios físicas fazem bem para qualquer parte de nossas vidas, seja no nosso cotidiano pessoal ou profissional. Estudos […]
Entenda como nosso corpo trabalha durante um exercício físico
Os exercícios ajudam você a dormir melhor, deixam os músculos mais resistentes e ainda preparam o organismo para se defender mais rápido contra doenças. Eles ainda ajudam o corpo a absorver mais cálcio dos alimentos, deixando os ossos fortes. Entenda o que acontece com seu organismo durante as atividades físicas: Os músculos dão força para […]
Prática de atividades Físicas no verão exige cuidados
A procura pela prática de atividade física aumenta no verão. Um detalhe que poucos se dão conta é que exercitar-se nessa estação exige alguns cuidados especiais, justamente pelo aumento da temperatura e pelo excesso de raios solares. De acordo com o educador físico do Bela Vista Country Club, Márcio Maciel, “o clima mais quente exige mais […]
Lactase: é um remédio? Veja o que é e como usar o suplemento
A intolerância à lactose é uma condição bem comum — a maioria das pessoas tem colegas ou parentes que passam longe dos queijos e leites. No geral, quem recebe o diagnóstico de intolerância precisa, de fato, parar de consumir qualquer produto que contenha a lactose, ou seja, o açúcar do leite. Porém, há uma outra […]
Confira cinco dicas para emagrecer na quarentena
Acredite: é possível emagrecer durante a quarentena. E tem gente que tem o objetivo de emagrecer e está conseguindo mesmo em isolamento social. Mas como isso é possível? Esse foi o tema da Live Saúde & Bem-Estar, que aconteceu nesta terça-feira (5) no Instagram do CORREIO (@correio24horas). O endocrinologista Rodrigo Bomeny (@rodrigobomeny) conversou com o jornalista Jorge Gauthier, […]
Como Secar A Barriga Mudando Esses 3 Hábitos
Nós sabemos que os hábitos para secar a barriga podem ajudar ou atrapalhar a atingir esse objetivo. E os hábitos são muito poderosos em nossas vidas, fazendo a pessoa funcionar no piloto automático. E nesse texto eu vou te mostrar 3 hábitos que irão te ajudar a acabar com a barriga rápido. Como Secar A Barriga: Hábito […]
