Quem está acostumado a malhar sabe que sentir dor depois da academia faz parte da rotina de treinos. Na maioria das vezes, não se trata de algo ruim.
Mas, ao pensar nas recompensas – já que o frio pode aumentar os efeitos do exercício – você vai mudar de idéia bem rápido. É
Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem dormir pouco ou mal, não praticar atividade física regular e pular refeições. As rotinas ajudam a regular
A desmotivação para fazer musculação ou exercícios para emagrecer surgem porque muitos focam apenas nos resultados, mas eles não surgem de forma repentina. Que tal
Se você não abre mão de um chocolatinho, saiba que você usá-lo a seu favor nos treinos. E a ciência comprova isso. Mas, afinal, quais
O inverno parece a estação perfeita para se aconchegar nas cobertas com chocolate quente e se movimentar menos por conta do frio. A gente entende
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