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Entenda como seu corpo reage a uma atividade física

Praticar atividades físicas é essencial para se ter uma boa saúde física e mental. Alimentar-se bem não é o suficiente para garantir uma melhor qualidade de vida, diminuir os riscos de doenças e aumentar sua longevidade.

Os exercícios físicas fazem bem para qualquer parte de nossas vidas, seja no nosso cotidiano pessoal ou profissional. Estudos científicos já comprovaram que as atividades físicas são muito benéficas para o desempenho no trabalho. Isso certamente é mais uma motivação para você não ficar parado e nem levar uma vida sedentária.

Confira abaixo 4 benefícios que os exercícios físicos trazem para o seu trabalho.

1. Aumenta a satisfação no trabalho
Dois estudos realizados pela Tel Aviv University e pela Haifa University revelaram que a prática de atividades físicas pode aumentar a satisfação no trabalho. Isso é causado pela diminuição dos efeitos danosos em nosso estado mental e aumento de nossa satisfação emocional.

2. Diminui o cansaço
Exercícios físicos dão mais energia para que as pessoas possam fazer mais durante o dia e cheguem ao final dele menos cansados. Se você se exercita regularmente já deve ter percebido como a prática de atividades físicas deixou você mais ativo no final do expediente.

3. Aumenta a proatividade
Apesar da proatividade ser uma qualidade mais mental do que física, sem energia é difícil ser proativo. Com mais energia e disposição você se sentirá mais motivado a buscar novas tarefas e a render mais como profissional independente do horário.

4. Melhora o humor
Um novo estudo da Tel Aviv University mostrou que os exercícios físicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e a diminuir a probabilidade de desenvolver depressão e Síndrome de Burnout. O estudo revelou que quanto mais ativa era uma pessoa, menor era a chance dela desenvolver doenças emocionais e chances de ter problemas relacionados a baixa estima.

Fonte: Recreio

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