Praticar atividade física no Inverno exige cuidados extras

Mas, ao pensar nas recompensas – já que o frio pode aumentar os efeitos do exercício – você vai mudar de idéia bem rápido. É importante destacar que algumas observações e modificações no treinamento físico podem e devem ser realizadas para um bom desempenho. Muitas pessoas evitam totalmente o frio exercitando-se em ambientes fechados durante […]

Quais cuidados se deve ter ao treinar no frio?

Quais cuidados se deve ter ao treinar no frio

O inverno parece a estação perfeita para se aconchegar nas cobertas com chocolate quente e se movimentar menos por conta do frio. A gente entende a preguiça, mas praticar exercícios físicos continua sendo importante mesmo nessa época do ano, ainda mais durante uma pandemia. “Já estamos lidando com uma redução drástica da movimentação do corpo […]

Treinar no frio: 7 coisas que você precisa saber

Treinar no frio 7 coisas que você precisa saber

Com o fim do outono e a chegada do inverno, manhã e noites bem frias e dias cinzas vão se tornar bem comuns. É difícil sair das cobertas, mas o frio não é desculpa para você não treinar! Conversamos com Eduardo Netto, personal trainer e diretor técnico da Bodytech (SP) para entender como se preparar para manter […]

Entrando em forma no inverno: três dicas e um treino

Entrando em forma no inverno- três dicas e um treino

Com a chegada do inverno e das temperaturas mais frias, fica ainda mais difícil vencer a preguiça, certo? Enquanto a vontade de ir para a academia diminui, as oportunidades para programas caseiros e a vontade de comer pratos mais gordurosos só aumentam. Porém, o criador do programa de treinamento Queima de 48 Horas, Vinícius Possebon, conta que, apesar […]

7 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE SAIR PARA TREINAR NO FRIO

7 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE SAIR PARA TREINAR NO FRIO

Só de pensar em sair de casa no frio já te bate aquela preguiça de treinar no inverno? Fique tranquila, porque você não está sozinha nessa. Aliás, existe uma explicação fisiológica para isso! De acordo com Eduardo Netto, personal trainer e diretor técnico da Bodytech (SP), as temperaturas mais baixas fazem com que nossos músculos se […]

NÃO ABANDONE A ACADEMIA NO INVERNO

NÃO ABANDONE A ACADEMIA NO INVERNO

*Por Dudu Netto, diretor-técnico Bodytech Company No inverno, é grande a possibilidade de o corpo adquirir certo ar indolente, de total desprezo aos exercícios físicos —alguns indicadores afirmam que cerca de 30% das pessoas que geralmente se exercitam simplesmente não fazem nenhum tipo de atividade física nesse período. Muita gente não sabe, no entanto, que o abandono da […]

Não fuja da malhação no frio! Treino no inverno pode até ajudar a emagrecer

inverno

Durante o inverno, já é sabido, quem pratica atividade física, indoor ou ao ar livre, tende a desanimar. No entanto, é possível tirar proveito de benefícios trazidos pelas baixas temperaturas, especialmente para quem deseja perder peso. “Pelo fato de o corpo necessitar manter o equilíbrio da temperatura, gastamos mais energia do que quando comparado a […]

10 dicas para não fugir da academia no inverno

10 dicas para não fugir da academia no inverno

Se já é duro levantar da cama cedinho, quanto mais malhar! A boa notícia é que manter o ritmo do treino no inverno pode trazer resultados melhores e mais rápidos. “Nessa época do ano queima calórica aumenta em até 10%, pois precisamos produzir mais calor, o que acelera o metabolismo. Isso é sensacional para quem […]

Exercício físico no inverno

exercicios-inverno

O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama e, mais ainda, bem longe da academia. Mas poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. É o que garante o pesquisador Luis […]