Brigadeiro de whey protein
Ingredientes 1 e 1/2 xícara (chá) de água 1/2 xícara (chá) de leite em pó desnatado 6 colheres (sopa) de whey protein sabor chocolate ou baunilha 1 colher (sopa) de margarina light Adoçante culinário 2 colheres (sopa) de cacau em pó solúvel sem açúcar Granulado de chocolate ou castanhas trituradas para envolver Modo de preparo […]
Jejum intermitente e a academia
Emagrecer, não é uma tarefa tão fácil, e cada vez mais, as pessoas são sujeitas a fazerem dietas que talvez faça surgir dúvidas para aqueles que querem emagrecer de forma rápida e fácil. Desta forma, algumas pessoas optaram por fazer o jejum intermitente, que consiste, algumas vezes da semana, não consumir alimentos sólidos entre 16 […]
5 erros comuns de quem quer perder peso
A fórmula para perder peso é simples: basta se alimentar melhor, praticar atividades físicas regularmente e queimar mais calorias do que você consome. Mas todo mundo que já tentou emagrecer sabe que, na prática, o processo não é tão fácil como parece – os resultados não aparecem de forma instantânea, a rotina alimentar começa a […]
Pilates emagrece? Entenda como a modalidade age no corpo!
Vamos falar a real por um segundo: pilates só parece fácil. Qualquer pessoa que já experimentou uma aula sabe que aqueles movimentos são dolorosos para caramba! Mas isso gera uma questão: se é tão difícil, ele pilates emagrece, certo? Para sermos honestas, a modalidade pode definitivamente ajudar a queimar calorias (e, como resultado, ocasionar na […]
5 Dicas para o Emagrecimento Saudável no Verão
Ah, o verão! O verão chegando e você já não vê a hora de colocar sua roupa de banho favorita e curtir o sol, o mar, a praia e tudo o que tem de melhor nessa vida? Mas aí você para, se olha e se dá conta de que está um pouco acima do peso […]
Água de berinjela: ajuda a emagrecer e baixar o colesterol?
A berinjela é um fruto bem popular e super saudável. Por isso, ela é bastante utilizada no Brasil, principalmente na culinária. É não é à toa que a berinjela faz tanto sucesso no mundo fitness. Uma das suas versão de “academia” mais conhecidas é a água de berinjela. Já ouvir falar? O Minuto Saudável traz um texto […]
Como Secar A Barriga Mudando Esses 3 Hábitos
Nós sabemos que os hábitos para secar a barriga podem ajudar ou atrapalhar a atingir esse objetivo. E os hábitos são muito poderosos em nossas vidas, fazendo a pessoa funcionar no piloto automático. E nesse texto eu vou te mostrar 3 hábitos que irão te ajudar a acabar com a barriga rápido. Como Secar A Barriga: Hábito […]
Veja essa matéria para superar seus limites físicos
As pernas ficam inchadas após uma subida íngreme no percurso de BTT. Os braços tremem nas últimas repetições do supino. O ácido lático faz-se sentir nos últimos 50m na prova de 200m em natação. Para o atleta que quer ir mais além na sua performance desportiva, certamente a dor é uma presença habitual no treino […]
