Yoga para Equilíbrio: Mente Sã, Corpo São – Descubra os Benefícios
Em um mundo acelerado, encontrar um refúgio para restaurar o equilíbrio mente-corpo é essencial. Neste artigo, exploramos os profundos benefícios da prática milenar do yoga. Vamos além da flexibilidade física, adentrando os impactos positivos na saúde mental e emocional. A Jornada Além da Flexibilidade: Conectando Mente e Corpo Ao desmistificar o yoga como simples exercício […]
Supere Limites Transformando Estresse em Força
Em uma sociedade onde o estresse se tornou um companheiro constante, a habilidade de transformar esse desafio em uma fonte de força é uma habilidade valiosa. Neste artigo, mergulharemos profundamente nas estratégias cientificamente embasadas que não apenas enfrentam o estresse como um obstáculo, mas o utilizam como um trampolim para alcançar limites mais elevados. Compreendendo […]
Da Teoria à Prática: Como as Repetições Moldam seu Corpo e Seu Treino
Você já se perguntou como a teoria por trás das repetições influencia diretamente a prática do seu treino? Neste artigo, mergulharemos no fascinante mundo da fisiologia do exercício para entender como as escolhas de repetições moldam não apenas a aparência do seu corpo, mas também o impacto do seu treino. A Ciência das Repetições: A […]
Atividade Física e Doenças Crônicas: Uma Aliança Poderosa para o Bem-Estar
A relação entre atividade física e saúde é extremamente reconhecida, mas quando se trata de pessoas com doenças crônicas, os benefícios vão além do físico. Neste artigo, exploraremos como o exercício se torna uma aliança poderosa, oferecendo melhorias significativas para aqueles que enfrentam condições de longo prazo. Gestão do Peso: Uma Ferramenta na Luta Contra […]
7 dicas para perder gordura abdominal mais rápido
Para perder a gordura na barriga, é recomendado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física de forma regular, pois assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite, o que favorece a perda de […]
MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]
Dez alimentos que aceleram o metabolismo
Gengibre, guaraná e amêndoa são alguns aliados na perda de peso e desintoxicação do organismo Muito procurados por quem deseja emagrecer, os alimentos que aceleram o metabolismo são indicados, principalmente, para quem quer estimular a perda de gordura corporal. Isso acontece porque determinados tipos de alimento, quando processados pelo organismo, têm ação desintoxicante, enquanto outros […]
8 Receitas de marmita Fitness – FIT LOW CARB saudáveis para o cardápio semanal
Normalmente, para começar uma dieta o primeiro passo é consultar-se com o profissional de nutrição e depois seguir as recomendações alimentares, mas há um item muito importante entre esses dois: o bom planejamento com base em comidas saudáveis e indicadas pelo médico. As refeições do tipo fit são uma mão na roda dentro desse plano […]
Brigadeiro de whey protein
Ingredientes 1 e 1/2 xícara (chá) de água 1/2 xícara (chá) de leite em pó desnatado 6 colheres (sopa) de whey protein sabor chocolate ou baunilha 1 colher (sopa) de margarina light Adoçante culinário 2 colheres (sopa) de cacau em pó solúvel sem açúcar Granulado de chocolate ou castanhas trituradas para envolver Modo de preparo […]
Jejum intermitente e a academia
Emagrecer, não é uma tarefa tão fácil, e cada vez mais, as pessoas são sujeitas a fazerem dietas que talvez faça surgir dúvidas para aqueles que querem emagrecer de forma rápida e fácil. Desta forma, algumas pessoas optaram por fazer o jejum intermitente, que consiste, algumas vezes da semana, não consumir alimentos sólidos entre 16 […]
