O guia completo do efeito sanfona: o que é e como combater
Quem nunca ouviu falar no temido efeito sanfona? É o que ocorre após fazer uma dieta restritiva e emagrecer — quase instantaneamente — para, em seguida, voltar à antiga forma ou ganhar ainda mais peso. Além de causar um desestímulo, esse problema também tem consequências indiretas, como queda na imunidade, cabelos e unhas enfraquecidos, pele envelhecida e […]
O cigarro e os seus malefícios
Publicado em Segunda, 28 Maio 2018 10:55Escrito por Suely Amarante Em cada tragada, o fumante inala mais de 4.720 substâncias tóxicas, como: monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína, naftalina e fósforo P4/P6 (usado para matar rato), além de 43 substâncias cancerígenas, sendo as principais: arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, chumbo, resíduos de agrotóxicos e […]
NOVEMBRO AZUL: PREVENIR É O MELHOR EXERCÍCIO
A Campanha Novembro Azul tem o objetivo de conscientizar sobre a necessidade da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata, além da importância de cuidados integrais com a saúde do homem. No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens (atrás apenas do câncer de pele não-melanoma). A detecção […]
5 cuidados para treinar no verão
A estação mais quente do ano está chegando, e com ela, a vontade de ficar em forma e trazer mais saúde para o seu dia a dia aumentam consideravelmente. Mas para unir o útil ao agradável e fazer do seu treino um amigo e não um vilão, é preciso ter alguns cuidados essenciais. Confira: 1 […]
5 benefícios de treinar escutando música
Acredito que a maioria das pessoas já entraram em uma academia, certo? E aquelas que ainda não entraram podem vir a conhecê-la um dia. A maioria das academias possuem um ambiente com diversos aparelhos, são bem iluminadas e sempre contam com uma playlist de músicas bem animadas. Vamos te dizer porque isso acontece, compartilhando 5 benefícios de […]
Autoestima e bom humor: praticar exercício faz bem para as relações sociais
Veja alguns dos benefícios da prática de atividades físicas: 1. Autoestima alta Quem nunca escutou aquele velho conselho de que para amar outra pessoa é preciso se amar primeiro? A avaliação que um indivíduo faz de si mesmo constitui a fonte de seu poder pessoal e da capacidade que tem de influenciar e ser influenciado […]
Como vencer a depressão com atividade física?
A depressão é uma das doenças que mais afeta a população atualmente e estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem com esse transtorno. Neste post você vai conhecer dicas de como vencer a depressão com atividade física. Trata-se de uma doença psiquiátrica que ocorre por uma alteração psíquica e orgânica global, […]
3 sinais de que você está exagerando nos exercícios
Bom senso. Essa é uma palavra bastante difundida, mas pouco aplicada na prática. E isso vale para os debates acalorados no Facebook, para os embates no trabalho e na vida pessoal e também para a prática esportiva. Não há dúvidas de que o exercício regular traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Mas […]
Aeróbico ou musculação? Qual é mais eficiente para mudar o corpo?
Exercício aeróbico ou musculação? Qual deles é o mais eficiente para mudar o corpo e ficar mais saudável? Confira neste artigo! Os exercícios aeróbicos são os que mais atraem quando o assunto é perda de peso, mas, geralmente, eles vêm acompanhados de um treino de musculação em sequência prescrito por personal trainers e profissionais de […]
Jejum intermitente e a academia
Emagrecer, não é uma tarefa tão fácil, e cada vez mais, as pessoas são sujeitas a fazerem dietas que talvez faça surgir dúvidas para aqueles que querem emagrecer de forma rápida e fácil. Desta forma, algumas pessoas optaram por fazer o jejum intermitente, que consiste, algumas vezes da semana, não consumir alimentos sólidos entre 16 […]
