A musculação de idosos é uma prática que muita gente critica e vê como perigosa. Talvez você faça parte do time de pessoas que acha que é uma modalidade inadequada para os mais velhos, mas essa linha de pensamento tem mais a ver com preconceito do que com funcionalidade.
A verdade é que o raciocínio de muitos a respeito dessa prática ser problemática tem a ver com o fato de quase todo mundo ver os mais velhos como seres incapacitados, que não podem aguentar o tranco e que são frágeis demais para qualquer coisa.
Isso é tolice, e a seguir nós vamos te mostrar que a musculação de idosos pode ser super segura, especialmente se você seguir as nossas dicas. Confira elas abaixo e aproveite-as ao máximo!
Saiba mais sobre como tornar a musculação de idosos algo seguro
Há quem pense que a musculação de idosos é perigosa e arriscada demais, e a verdade é que não existe nenhuma proibição ou contraindicação para a prática relacionada a idade. Sendo assim, o que pode impedir alguém de se focar nessa modalidade é sofrer com algum problema de saúde específico, mas isso só vai ser descoberto a partir de uma análise médica e de exames.
Tendo isso em mente fica claro que não dá para travar a realização de algum indivíduo que quer se jogar nessa possibilidade, mas é importante fazer tudo com os devidos cuidados. Abaixo vamos falar mais sobre isso, então dê uma olhada e aprenda mais sobre isso tudo:
- Procure uma boa academia – Sem uma boa academia você não consegue ter a segurança necessária para fazer a musculação para idosos, por mais que queira. É fundamental ter um espaço confortável, adequado para os mais velhos, com equipamentos voltados para a sua faixa etária e claro, apresentar uma logística que funcione para você de fato.
Além disso, o preço precisa ser bom, porque não é todo idoso que tem grana para bancar mensalidades de academia caríssimas. Sendo assim, é fundamental ter atenção a isso tudo, e só se contentar com um local que ofereça todos esses predicados, nunca menos;
- Busque bons médicos – Para você fazer musculação sempre precisa da ajuda de médicos. Sem a autorização deles é incorreto tomar esse tipo de atitude, porque você estará arriscando a sua saúde, o seu bem-estar e dependendo das suas condições prévias até mesmo a sua vida.
Tomar certos cuidados é primordial para não acabar se prejudicando intensamente, então fica aqui a nossa insistência para você conversar com especialistas que cuidem de você e que façam exames para ver como você está;
- Procure ter ótimas companhias – A musculação para idosos tem tudo para ser muito isolada, porque não tem muita gente mais velha disposta a se esforçar nessa direção. Agora, você pode encontrar quem te acompanhe e te apoie, e isso é ótimo porque é um estímulo aos novos hábitos e aos novos sonhos que você tem. Vale a pena fazer o esforço de verdade mesmo;
Como você pode ver fazer musculação é complicado, e é importante que você se cerque de informações para fazer tudo do jeito certo e da melhor forma possível, sempre, de verdade mesmo!
Assim sendo, fica aqui a dica: se você quer fazer musculação para idosos ou indicar para alguém vale a pena se jogar na academia Pratique, que tem tudo que você precisa para chegar onde você quer, da forma que você deseja. Vem com a gente e vai valer muito a pena, porque você vai ter mais saúde, mais alegria e mais leveza do que você jamais poderia imaginar na sua vida!
Fonte: https://pratiquefitness.com.br/blog/musculacao-de-idosos/
