fbpx

Musculação: Qual a idade certa para iniciar?

A musculação, muitas vezes considerada um território exclusivo para adultos e atletas profissionais, pode surpreender ao se tornar uma aliada valiosa desde a adolescência. A pergunta crucial para muitos pais é: a partir de que idade é seguro iniciar na musculação? A resposta pode ser mais cedo do que você imagina! Pode Iniciar Mais Cedo […]

Benefícios das atividades físicas para problemas respiratórios.

Segundo uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ibope, cerca de 44% dos brasileiros apresentam sintomas de problemas respiratórios – como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. O estudo, que analisou cerca de 2 mil pessoas de 18 a 65 anos, concluiu que entre os problemas mais comuns estão asma alérgica, bronquite crônica, rinite e […]

GUIA PARA TREINAR EM CASA

Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é SIM! Por isso, preparamos este guia para treinar em casa, indicando os melhores exercícios para aqueles que são iniciantes, ou mesmo para quem já está em um nível mais avançado. Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz […]

Dicas matinais para começar bem o dia

Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]

MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO

O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]

O impacto do treino aeróbico na saúde

Os treinos aeróbicos são uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular e física geral. Eles envolvem atividades que aumentam a frequência cardíaca e respiratória, como corrida, caminhada, ciclismo e natação. Esses exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a capacidade de resistência do corpo. Os […]

Dica dos 21 dias para adquirir hábitos melhores

Confira agora como ter hábitos mais saudáveis sem sofrimento. Existem alguns truques que podemos usar para inserir hábitos mais saudáveis no nosso dia a dia. Sabemos que para ter uma vida melhor, temos que ter alguns costumes diários para manter o estilo de vida, seja para estimular a alimentação saudável ou ter uma rotina com […]

Dez alimentos que aceleram o metabolismo

Gengibre, guaraná e amêndoa são alguns aliados na perda de peso e desintoxicação do organismo ​Muito procurados por quem deseja emagrecer, os alimentos que aceleram o metabolismo são indicados, principalmente, para quem quer estimular a perda de gordura corporal. Isso acontece porque determinados tipos de alimento, quando processados pelo organismo, têm ação desintoxicante, enquanto outros […]

Benefícios De Fazer Aula De Ritmos

Os benefícios de fazer aula de ritmos são tão surpreendentes que fizeram a modalidade virar uma verdadeira febre nas academias e ganhar cada vez mais adeptos. Por esse motivo, podemos considera-la uma alternativa excelente para quem deseja levar uma vida fitness, mas não quer se tornar refém da monotonia presente nos treinos de musculação ou aeróbico. Inclusive, […]

Como retornar aos treinos depois de um tempo sem se exercitar

Por algum motivo você deixou de treinar nos últimos meses e não sabe como voltar? Sabemos que é bem comum que existam hiatos nas atividades físicas, por diferentes fatores, mas, o importante é retornar e planejar de uma forma que seja constante e prazerosa. Para te ajudar neste retorno, separamos algumas dicas que são essenciais […]

Este site usa cookies para garantir que você obtenha a melhor experiência no nosso site.

Abrir bate-papo
1
Olá,
como podemos ajuda-lo?