Jejum intermitente e a academia
Emagrecer, não é uma tarefa tão fácil, e cada vez mais, as pessoas são sujeitas a fazerem dietas que talvez faça surgir dúvidas para aqueles que querem emagrecer de forma rápida e fácil. Desta forma, algumas pessoas optaram por fazer o jejum intermitente, que consiste, algumas vezes da semana, não consumir alimentos sólidos entre 16 […]
5 erros comuns de quem quer perder peso
A fórmula para perder peso é simples: basta se alimentar melhor, praticar atividades físicas regularmente e queimar mais calorias do que você consome. Mas todo mundo que já tentou emagrecer sabe que, na prática, o processo não é tão fácil como parece – os resultados não aparecem de forma instantânea, a rotina alimentar começa a […]
Você sabe como surgiu a moda fitness?
Nem sempre as roupas para práticas esportivas, da moda fitness, foram pensadas exatamente para este fim. As primeiras surgiram lá em 1910, e até 1960 eram apenas adaptações das roupas normais, do dia a dia, as pessoas apenas buscavam o que parecia mais confortável, e essa se tornava uma peça “fitness”. Camisetas largas, calças que […]
Pilates emagrece? Entenda como a modalidade age no corpo!
Vamos falar a real por um segundo: pilates só parece fácil. Qualquer pessoa que já experimentou uma aula sabe que aqueles movimentos são dolorosos para caramba! Mas isso gera uma questão: se é tão difícil, ele pilates emagrece, certo? Para sermos honestas, a modalidade pode definitivamente ajudar a queimar calorias (e, como resultado, ocasionar na […]
Veja como as aulas de Power Jump podem ajudar a queimar calorias
Você já pensou em fazer aulas de Power Jump? Essa modalidade, cada vez mais procurada nas academias, vai fazer você se divertir, ganhar força muscular, fortalecer o bumbum, o abdômen e as articulações, reduzir a celulite e ainda queimar calorias! As aulas de Power Jump, aliadas a uma alimentação balanceada e complementada com outros exercícios físicos, auxiliam […]
5 Dicas para o Emagrecimento Saudável no Verão
Ah, o verão! O verão chegando e você já não vê a hora de colocar sua roupa de banho favorita e curtir o sol, o mar, a praia e tudo o que tem de melhor nessa vida? Mas aí você para, se olha e se dá conta de que está um pouco acima do peso […]
Os cuidados para se fazer exercícios na academia durante o verão
O verão é a estação preferida de muitas pessoas! Ele inspira a sair de casa, se alimentar melhor, a curtir a vida. É possível que você encontre essa mesma disposição acalorada para praticar exercícios na academia ou ao ar livre. Independente de qual for o seu lugar preferido para se exercitar, precisa tomar cuidados extras. Com o […]
Conheça os tipos de treinos mais indicados para cada corpo
Já se perguntou por que as pessoas respondem de maneira diferente aos tipos de treinos na academia? A resposta para essa pergunta está no fato de que cada corpo é único e apresenta reações distintas aos estímulos da academia, bem como tem outras particularidades, como a velocidade do metabolismo, a estrutura óssea e a predisposição para acumular gordura. Por isso, para ter bons […]
Vida fitness: 9 motivos para começar esse lifestyle
Se você está esperando bons motivos para adotar uma vida fitness, saiba que vamos mostrar razões suficientes para você dar uma guinada em seu estilo. Uma delas é que pessoas fitness podem ser mais saudáveis e felizes, mas essa é apenas um motivo, vamos mostrar outros que vão ajudar na sua decisão para começar uma vida mais saudável. […]
Conheça o Body Pump, seus benefícios e como praticar
Na correria do dia a dia é comum as pessoas afirmarem que não possuem muito tempo para as atividades físicas, principalmente pelo fato de que muitas modalidades exigem uma frequência maior na academia. Se este é o seu caso, Body Pump pode ser uma ótima opção. Modalidade desenvolvida na década de 1990por uma equipe multidisciplinar da Nova Zelândia chamada Les Mills International tem como […]
