Já pensou em praticar uma atividade física que seja divertida e que gaste muitas calorias em uma hora? Pois experimente fazer aulas de FitDance!
Essa modalidade está ganhando cada vez mais adeptos no país inteiro. Mas não era para ser diferente, já que alia trabalho muscular e queima de gordura com a dança.
Se você quer uma aula gostosa e com muita interação, essa é a opção certa! Quer saber mais sobre a prática que está fazendo a cabeça — e o corpo — de muita gente?
Então continue a leitura. Neste post, a gente conta tudo para você!
O que é o FitDance?
É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico.
Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez mais dinâmica e prazerosa.
O professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. É bem simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar.
Por isso, é uma alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que não gostam das atividades tradicionais.
Embora existam videoaulas na internet, o ideal é fazer em uma academia com supervisão de um profissional.
Dessa forma, você evita lesões e garante que está fazendo os movimentos do jeito certo.
Quais são os benefícios dessa modalidade?
Juntar o útil (exercícios) ao agradável (dança), já é um grande benefício do FitDance, não é mesmo?
Fora isso, ele traz ainda mais vantagens para a sua saúde: tanto do corpo quanto da mente. Veja.
Ajuda na boa forma
Está precisando eliminar peso ou manter? Com o FitDance, você gasta de 400 a 600 calorias por hora!
Com uma alimentação saudável, você consegue queimar gordura corporal e fica com uma silhueta ainda mais bonita.
Aumenta a autoestima e o bem-estar
A autoestima é a nossa capacidade de gostar de quem somos. Às vezes, os quilos a mais nos incomodam e diminuem esse sentimento.
O FitDance auxilia nessa questão a partir do momento em que a pessoa fica satisfeita com o seu corpo.
Além disso, ele libera hormônios da felicidade, o que gera um maior bem-estar e relaxamento.
Previne doenças
O FitDance é um grande aliado da saúde. Isso porque ele previne e ajuda no tratamento de doenças como: obesidade, hipertensão, diabetes e outras.
Ele também melhora a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico, que são essenciais para ter um corpo mais funcional e ativo.
E, ainda, evita a osteoporose e problemas relacionados à flacidez muscular, uma vez que fortalece os ossos e os músculos.
Promove a interação
Como as aulas são coletivas, os alunos interagem entre si e é uma ótima oportunidade de fazer novas amizades, principalmente para as pessoas tímidas.
Sem contar que o relacionamento interpessoal traz mais alegria no dia a dia, e isso estimula ainda mais a prática de atividades físicas.
Resumindo, é uma modalidade dinâmica, prazerosa e muito divertida. Ideal para quem quer ter mais saúde e bem-estar de maneira leve e descontraída.
Se essa é a sua intenção, você não pode ficar de fora do FitDance, que ganha cada vez mais espaço nas academias!
Fonte: https://www.blog.nadarte.com/fitdance-saiba-o-que-e-como-funciona-e-as-vantagens-em-praticar/
