Em tempos de redes sociais, onde todo mundo parece ser especialista em saber exatamente do que os outros precisam para atingir seus objetivos, é necessário ficar atento a profissionais ou estabelecimentos que ofereçam serviços com resultados milagrosos. Sobretudo quando o assunto é emagrecimento ou conquista de massa muscular. De acordo com o personal trainer e coordenador de musculação da academia Santé Club, André Gomes, programas de treinamentos elaborados para a obtenção das metas traçadas a curto prazo não costumam gerar os resultados almejados.
“Para haver ganhos significativos de massa magra, perda de gordura, melhora na condição cardiovascular, precisa-se seguir uma rotina de treinos duradoura. Esse principio é fundamental para atingir os objetivos. Planos de treinamentos rápidos, para o Verão, não trarão os resultados desejados. Na verdade, poderão trazer prejuízos. Pois aumentarão os níveis de estresse, maior o risco de lesão e desmotivação”
André Gomes, personal trainer e coordenador de musculação da Santé Club
Portanto, a primeira medida para ter sucesso nas metas pretendidas é ter compromisso com esse objetivo, mantendo a assiduidade necessária, apontada pelo professor de Educação Física na ficha de treinamento.
“A maneira correta é manter uma frequência de treino adequada por um longo período, para que o músculo possa se adaptar, obter os resultados e então iniciar um novo estímulo. Essa ‘roda’ pode até parar, mas por um breve momento, algo planejado, consciente, e retomar aos treinos logo”, ensinou André.
