“Hipertrofia Muscular: Decifrando as Repetições Ideais para Construir um Corpo Robusto”
“Hipertrofia Muscular: Decifrando as Repetições Ideais para Construir um Corpo Robusto” Na busca pela hipertrofia muscular, a pergunta sobre a quantidade certa de repetições é frequente e vital. Descubra, neste artigo, como decifrar as repetições ideais para construir um corpo robusto e alcançar seus objetivos de desenvolvimento muscular. A Ciência por Trás da Hipertrofia: Antes […]
Conheça alguns dos Benefícios do BODY PUMP!
Se você frequenta a academia regularmente já deve ter se deparado com aulas de Body pump, um tipo de aula que atrai pessoas que estão buscando maior tonificação muscular associado à energia de uma aula em grupo. Graças a essa modalidade diversas pessoas sedentárias puderam ingressar em uma rotina de treinos. Pois o formato das […]
MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]
Baixe aqui seu organizador fitness
Preparamos um organizador fitness para você. Faça seu download aqui em baixo.
O inverno é a melhor época para perder peso: especialistas explicam
Os períodos do ano em que as temperaturas sofrem declínio podem ser benéficas para o processo de emagrecimento. Muitas pessoas acreditam que no frio, a vontade de comer aumenta, porém isto é apenas um aspecto mental, pois a questão corporal faz com que o metabolismo acelere para deixar o corpo aquecido e somado com uma […]
10 melhores exercícios para tríceps – Casa e academia
O tríceps é um músculo que está localizado na região posterior do braço e é dividido em três porções: a cabeça lateral, a cabeça medial e a cabeça longa. Ele é responsável por movimentos importantes da região, como a força para empurrar. Quem deseja ter braços definidos e musculosos, além de, no caso das mulheres, […]
Quais os 6 Benefícios de treinar em academia
Praticar exercícios físicos na academia traz grandes benefícios para a saúde. Te ajuda a ter uma vida mais saudável, regrada e garante mais disposição para encarar uma rotina cheia e atarefada. A regularidade nos exercícios é uma prática recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Com a intensidade e com a variedade nos exercícios, a chance de ficar doente […]
Entenda como seu corpo reage a uma atividade física
Praticar atividades físicas é essencial para se ter uma boa saúde física e mental. Alimentar-se bem não é o suficiente para garantir uma melhor qualidade de vida, diminuir os riscos de doenças e aumentar sua longevidade. Os exercícios físicas fazem bem para qualquer parte de nossas vidas, seja no nosso cotidiano pessoal ou profissional. Estudos […]
Aeróbico ou musculação? Qual é mais eficiente para mudar o corpo?
Exercício aeróbico ou musculação? Qual deles é o mais eficiente para mudar o corpo e ficar mais saudável? Confira neste artigo! Os exercícios aeróbicos são os que mais atraem quando o assunto é perda de peso, mas, geralmente, eles vêm acompanhados de um treino de musculação em sequência prescrito por personal trainers e profissionais de […]
Imunidade – Sucos que ajudam a aumentá-la
O papo sobre imunidade continua super em alta durante essa quarentena. Afinal, todos estão buscando formas de manter a saúde ainda mais em dia nesses dias de isolamento por conta do Corona vírus. Os sucos são bebidas excelentes para ajudar nessa missão. Além de deliciosos, são muito saudáveis e devem ser ingeridos na sua rotina […]
