Curiosidades Archives - Página 17 de 18

Tem problema fazer aeróbico e musculação no mesmo treino?

Chamamos de treinamento concorrente quando há combinação de exercícios de força (musculação) e aeróbicos (corrida, ciclismo, remo) em uma mesma sessão de treino. A primeira descrição do treinamento concorrente aconteceu em 1980 pelo Dr. Robert Hickson. Esse trabalho acompanhou indivíduos que treinaram por 10 semanas (6 dias aeróbicos e 5 dias musculação e a conclusão […]

Musculação só dá resultado com muita carga? Não é bem por aí…

Um dos muitos mitos que rondam a prática da musculação diz respeito à carga utilizada nos exercícios. Boa parte das pessoas acredita que os resultados só aparecem quando se é capaz de trabalhar com valores elevados, e não é bem por aí. Acontece que a carga é apenas uma das variáveis na prescrição dessas atividades. […]

6 motivos por que o funcional é a bola da vez

Imagine a cena: você está voltando de viagem e espera suas malas (cada uma pesa quase 30 quilos) na esteira do aeroporto. Assim que elas aparecem, se apressa para pegar a primeira e… ai! As costas gritam por causa de um mau jeito. Ou, então, no carro, você se estica toda para alcançar alguma coisa […]

Musculação x treinamento funcional: como escolher o seu exercício ideal?

Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados em uma busca rápida na internet, já angariou tantos adeptos quanto críticos. Uma corrente garante que é o futuro do treinamento de força, substituto natural […]

Dicas para conciliar estudos, trabalho e atividade física

” Quem quer fazer algo, encontra meios; quem não quer fazer nada, arranja desculpas.” Provérbio árabe Todos nós temos consciência de que é necessário estudar muito para passar em um concurso. Também sabemos que é preciso trabalhar para pagar as contas e para se sentir útil. Esses são fatos de conhecimento geral e com os […]