Fitness X Wellness
Nunca deixe alguém falar que algo faz bem ou mal a você, sem você ter experimentado. Experimente! Viva o máximo de experiências possíveis ao longo da vida. Está aí uma parte do imenso valor que ela possui. Vamos falar sobre as diferenças do universo Fitness para o universo Wellness, mas também suas semelhanças, afinal ambos […]
Treinos Para Ganhar Força E Velocidade Na Corrida
A corrida é um dos esportes que mais conquistam adeptos em todo o mundo e é cada vez mais comum vermos os parques, ruas e academias cheias de pessoas praticando essa atividade. Essa é uma modalidade que, além de promover a perda de peso, gera bem-estar e qualidade de vida para quem pratica. No entanto, […]
Reeducação alimentar vs dieta: entenda as diferenças
Noite de Ano-novo. Mais um ciclo se passou e — em meio a abraços e ao som de fogos de artifício — você faz para si aquela velha promessa: “este ano eu entro na dieta para emagrecer”. Dietas de emagrecimento são uma batalha constante de pessoas que brigam contra o sobrepeso. Mas por que elas […]
Lactase: é um remédio? Veja o que é e como usar o suplemento
A intolerância à lactose é uma condição bem comum — a maioria das pessoas tem colegas ou parentes que passam longe dos queijos e leites. No geral, quem recebe o diagnóstico de intolerância precisa, de fato, parar de consumir qualquer produto que contenha a lactose, ou seja, o açúcar do leite. Porém, há uma outra […]
PREOCUPADO COM O SEU CONDICIONAMENTO NA PANDEMIA?
Com tantas mudanças de bandeiras, e de regras, suas emoções podem estar confusas nesta pandemia. Por um lado – Viva! Vai ser ótimo voltar a treinar, ver meus professores e colegas que não vejo há tempos! Por outro lado – Caramba! E se eu não conseguir acompanhar? Como vou treinar de máscara? E se eu tiver perdido […]
COVID-19: PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS VAI MUITO ALÉM DA ESTÉTICA
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas a estética é um bom motivo para a prática de […]
Água de berinjela: ajuda a emagrecer e baixar o colesterol?
A berinjela é um fruto bem popular e super saudável. Por isso, ela é bastante utilizada no Brasil, principalmente na culinária. É não é à toa que a berinjela faz tanto sucesso no mundo fitness. Uma das suas versão de “academia” mais conhecidas é a água de berinjela. Já ouvir falar? O Minuto Saudável traz um texto […]
O sexo é considerado Exercício Aeróbico?
Que o sexo envolve muitos movimentos e traz vários benefícios ao corpo, todos sabem. Porém, será que assim como uma corrida, por exemplo, o sexo queima tantas calorias? E, por consequência, pode ser considerado um exercício aeróbico? Além de prazeroso, é antiestressante e relaxante, proporcionando o bom humor e ininterruptas noites de sono. Como durante o sexo é movimentado […]
QUER GANHAR MASSA MUSCULAR COM MAIS EFICIÊNCIA? CONFIRA 5 DICAS!
A prática de atividade física promove bem-estar, qualidade de vida e saúde. Além disso, ela também auxilia quem deseja melhorar a estética e ganhar massa muscular. Nesses casos, o desafio é otimizar os treinos para trazer melhores resultados de forma rápida e segura. À primeira vista, a receita parece certa: realizar um treino especial e […]
Leites vegetais: conheça as opções para incluir na dieta
Os leites vegetais têm ganhado popularidade de um tempo para cá. Nos mercados e até nas cafeterias, já é comum encontrar essa opção, que é saborosa e nutritiva. Seja para quem segue uma alimentação vegana ou isenta de lácteos de origem animal, seja para quem gosta do sabor e quer incrementar a ingestão de nutrientes, […]
