Entenda como seu corpo reage a uma atividade física
Praticar atividades físicas é essencial para se ter uma boa saúde física e mental. Alimentar-se bem não é o suficiente para garantir uma melhor qualidade de vida, diminuir os riscos de doenças e aumentar sua longevidade. Os exercícios físicas fazem bem para qualquer parte de nossas vidas, seja no nosso cotidiano pessoal ou profissional. Estudos […]
Entenda como nosso corpo trabalha durante um exercício físico
Os exercícios ajudam você a dormir melhor, deixam os músculos mais resistentes e ainda preparam o organismo para se defender mais rápido contra doenças. Eles ainda ajudam o corpo a absorver mais cálcio dos alimentos, deixando os ossos fortes. Entenda o que acontece com seu organismo durante as atividades físicas: Os músculos dão força para […]
Prática de atividades Físicas no verão exige cuidados
A procura pela prática de atividade física aumenta no verão. Um detalhe que poucos se dão conta é que exercitar-se nessa estação exige alguns cuidados especiais, justamente pelo aumento da temperatura e pelo excesso de raios solares. De acordo com o educador físico do Bela Vista Country Club, Márcio Maciel, “o clima mais quente exige mais […]
Dieta para ganhar massa muscular
A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para […]
18 receitas saudáveis e refrescantes para saborear no verão
SOPA FRIA DE PEPINO E ABACATE *Receita do Mundo Verde Ingredientes:2 pepinos com casca2 abacates1 xícara (chá) de caldo de legumes1 xícara (chá) de leite½ cebola roxa1 colher (sopa) de suco de limão1 colher (sopa) de hortelã picada1 colher (chá) de vinagreSal e pimenta-do-reino a gosto Modo de Preparo:No processador de alimentos ou liquidificador, bata […]
Cuidados com a pele no verão: dicas de como se proteger
Por isso, a chegada da estação mais quente traz consigo uma série de cuidados que devem ser reforçados com as altas temperaturas. Para evitar doenças, envelhecimento precoce, ressecamento e diversos malefícios para a pele, não deixe de ler as dicas a seguir. Venha aprender a cuidar melhor da pele! 1. Evitar exposição excessiva ao sol Uma […]
Projeto verão: 5 dicas e hábitos para emagrecer de forma saudável
O projeto verão já deu sua largada! Para quem quer aproveitar o fim do ano para focar em exercícios físicos e, claro, iniciar uma alimentação saudável, ainda dá tempo de secar a barriga ou ficar com as pernas mais firmes e em forma. A Prime separou 5 dicas para qualquer pessoa colocar em prática já! […]
Projeto verão 2021: Dicas de emagrecimento rápido e saudável
Verão está chegando (eba) e para você que está inseguro com o seu corpo e quer estar com corpo dos sonhos neste verão, vou te dar dicas incríveis para chegar nesse resultado sem estragar sua saúde ou corpo. Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo. Não coma desesperadamente, seu cérebro precisa entender que está entrando […]
DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]
Coronavírus: como ‘pandemia de sedentarismo’ pode levar a surto de obesidade
Estudos mostram que os níveis de exercício caíram durante o isolamento e permaneceram mais baixos do que o normal, mesmo onde as restrições foram suspensas. Autoridades em saúde temem um aumento na obesidade e outras doenças. Shar Reid não passava por um bom momento quando a pandemia de covid-19 começou. Ela havia se mudado recentemente […]
