Para tentar conseguir o corpo perfeito naquela época do ano como o verão pra curtir as férias ou curtir uma praia não é necessário você passar fome todos os dias da semana e só se entupir com líquidos. Conheça agora as Dicas Simples Sobre Dieta Detox.
O que você precisa apenas é cortar alguns hábitos que consideramos não saudáveis na sua rotina alimentar como comer doces toda hora, comer comidas gordurosas, entre outras coisas.
Como fazer detox para emagrecer
Neste artigo vou te dá várias dicas simples sobre dietas Detox que pode te ajudar de um modo que você não imagina, então leiam o artigo até o final que você não irá se arrepender garanto a você!
Segue as dicas de uma dieta detox para emagrecer e posso afirmar essa é uma dieta detox barata e fácil de fazer.
Conheça as 8 Dicas Simples Sobre Dieta Detox
Todas as dicas aqui serão passadas apenas no intuito de poder ajudar aquelas pessoas que querem perder peso saudavelmente sem precisar de toneladas de medicamentos que prometem emagrecer, mais que na verdade só te fazem mal.
Dieta Detox de forma simples e descomplicado
Café da Manhã – O café da manhã é refeição mais importante do dia, será ela que determinará a sua força de vontade para você realizar as atividades ao decorrer do dia inteiro.
Por isso é muito importante que você tome um café da manhã bem reforçado e bem saudável. Mais não precisa comer nada exageradamente.
Como por exemplo, você poderá comer uma tigela com mingau e aveia ou uma vitamina de banana com aveia seguido de pães integrais de baixa caloria.
Beba Muito Líquido – Você já deve está cansado de ver as pessoas falarem que você deve beber bastante água todos os dias não é mesmo?
Não se irrite com isso, é uma coisa muito importante. Beber bastante água fará com que você fique bem hidratado, além de deixar os rins em perfeito estado, fígado e cólon.
A água é uma coisa que não pode faltar no nosso dia-a-dia, então beba pelo menos de 8 a 10 copos de água por dia.
Corte o Consumo de Calorias – Não quero dizer que é para parar drasticamente de ingerir alimento com caloria, até porque todos nós precisamos disso para nos dá energia.
Mas coma somente entre 1400 a 1600 calorias por dia, dessa forma você conseguirá emagrecer saudavelmente e ainda te deixará 100% com energia ao longo do dia.
Vale lembrar que se você ingerir menos que 1200 calorias seu corpo ao invés de perder gordura irá perder massa muscular e não é isso que nós queremos não é mesmo?
Então fica bastante atento a isso.
Você Conhece a Bebida Smoothie Verde? – Essa bebida é muito mais nutritiva que o suco verde que as pessoas sempre falam e pode ser acompanhada principalmente no seu almoço do dia.
Dependendo da combinação que você fizer para o seu Smoothie Verde, você conseguirá consumir em média 300 calorias de puro nutrientes. Então é bastante aconselhável beber de 1 a 3 copos por dia do suco.
Proteína – Já sabemos que o consumo de proteína é muito importante para o nosso corpo não é?
Mais o foco aqui é se alimentar de “proteína magra”, por quê?
Esse tipo de refeição é apropriadamente para aquelas ocasiões que você tem que almoçar fora e não quer ficar somente na bebida, então você pode pedir somente comidas com proteína magra como, por exemplo, peixe, frango sem pele e vegetais.
Lanches – Esse é um ponto muito importante porque as pessoas tendem a comer muito quando é no lanche, mais você deve primeiramente pensar na sua saúde e comer coisas leves.
Na maioria das vezes é sempre indicado se alimentar de frutas ou você pode optar por um chocolate amargo sem exagerar.
O Lanche também é uma refeição importante mais não se deve exagerar, você deve comer sempre de 3 em 3 horas e o lanche só é necessário para quebrar um pouco o dia e você não ficar sempre com fome.
Corte Tudo que Pode te Fazer Mal – O que pode te fazer mal? Comidas gordurosas e principalmente doces, as pessoas gostam muito de comer doces mais só acabam parando quando fazem mal ou quando acabam adquirindo uma doença como Diabetes.
Claro que você pode comer doces, não é proibido mais não se deve exagerar. Por isso é bem importante que o consumo de doces e comidas gordurosas deve ser cortado, pois além de fazer mal pode te trazer uma doença bem maior.
Alimentos Integrais – Porque será que muitos médicos e nutricionistas sempre mandam as pessoas que querem emagrecer comerem alimentos integrais?
Porque eles possuem muitos componentes que irão fazer você emagrecer com saúde além de te deixar saciável, ou seja, sempre que você comer determinado alimento integral, você não terá mais fome durante o dia, pelo menos durante algumas horas. Evitando assim você esta comendo sempre e engordando.
Essas dicas são para ajudar todos vocês que querem emagrecer, conseguir emagrecer com saúde sem precisar de nenhum medicamento milagroso para isso. Então aproveitem as dicas acima!
Dicas Simples Sobre Dieta Detox Para Usar Qualquer Dia Da Semana Sem Gastar Uma Fortuna.
fonte: 8 Dicas Simples Sobre Dieta Detox – Será que funciona? – Harmonia Natureza
