Projeto verão: 5 dicas e hábitos para emagrecer de forma saudável
O projeto verão já deu sua largada! Para quem quer aproveitar o fim do ano para focar em exercícios físicos e, claro, iniciar uma alimentação saudável, ainda dá tempo de secar a barriga ou ficar com as pernas mais firmes e em forma. A Prime separou 5 dicas para qualquer pessoa colocar em prática já! […]
DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]
TREINO EM CASA REQUER CUIDADOS COM LESÕES E FOCO NOS OBJETIVOS FÍSICOS CERTOS
Confira 5 dicas para potencializar seu treino doméstico Nesse período de quarentena, é importante manter o foco nos treinos, mas também é imprescindível estabelecer objetivos claros e tomar alguns cuidados para que os resultados no corpo sejam eficazes. Confira 5 dicas para potencializar os resultados dos exercícios físicos domésticos, listadas por Júlio César Chaves, coordenador […]
7 dicas para começar uma rotina de treino sem sair de casa
O verdadeiro segredo está em criar pequenos hábitos. Estes hábitos são pequenos compromissos que a permitem manter-se numa rota de sucesso a longo prazo. Insira exercício na sua rotina Comece por fazer exercício antes de algo que nunca deixa de fazer, como escovar os dentes, por exemplo. Aproveite para fazer 20 agachamentos e 20 flexões […]
Dicas para emagrecer fazendo Musculação
Existe uma afirmação que diz que, se você quiser perder peso ou queimar gorduras, deve deixar os treinos de musculação de lado. De acordo com o personal trainer Daniel Martins, formado em Educação Física pela UNIP, é possível mesclar treinos de hipertrofia (aumento da massa muscular) com atividades que buscam emagrecimento. “Com alterações que vão […]
Dicas para conciliar estudos, trabalho e atividade física
” Quem quer fazer algo, encontra meios; quem não quer fazer nada, arranja desculpas.” Provérbio árabe Todos nós temos consciência de que é necessário estudar muito para passar em um concurso. Também sabemos que é preciso trabalhar para pagar as contas e para se sentir útil. Esses são fatos de conhecimento geral e com os […]
