Entenda como nosso corpo trabalha durante um exercício físico
Os exercícios ajudam você a dormir melhor, deixam os músculos mais resistentes e ainda preparam o organismo para se defender mais rápido contra doenças. Eles ainda ajudam o corpo a absorver mais cálcio dos alimentos, deixando os ossos fortes. Entenda o que acontece com seu organismo durante as atividades físicas: Os músculos dão força para […]
Prática de atividades Físicas no verão exige cuidados
A procura pela prática de atividade física aumenta no verão. Um detalhe que poucos se dão conta é que exercitar-se nessa estação exige alguns cuidados especiais, justamente pelo aumento da temperatura e pelo excesso de raios solares. De acordo com o educador físico do Bela Vista Country Club, Márcio Maciel, “o clima mais quente exige mais […]
18 receitas saudáveis e refrescantes para saborear no verão
SOPA FRIA DE PEPINO E ABACATE *Receita do Mundo Verde Ingredientes:2 pepinos com casca2 abacates1 xícara (chá) de caldo de legumes1 xícara (chá) de leite½ cebola roxa1 colher (sopa) de suco de limão1 colher (sopa) de hortelã picada1 colher (chá) de vinagreSal e pimenta-do-reino a gosto Modo de Preparo:No processador de alimentos ou liquidificador, bata […]
Cuidados com a pele no verão: dicas de como se proteger
Por isso, a chegada da estação mais quente traz consigo uma série de cuidados que devem ser reforçados com as altas temperaturas. Para evitar doenças, envelhecimento precoce, ressecamento e diversos malefícios para a pele, não deixe de ler as dicas a seguir. Venha aprender a cuidar melhor da pele! 1. Evitar exposição excessiva ao sol Uma […]
DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]
Lactase: é um remédio? Veja o que é e como usar o suplemento
A intolerância à lactose é uma condição bem comum — a maioria das pessoas tem colegas ou parentes que passam longe dos queijos e leites. No geral, quem recebe o diagnóstico de intolerância precisa, de fato, parar de consumir qualquer produto que contenha a lactose, ou seja, o açúcar do leite. Porém, há uma outra […]
Água de berinjela: ajuda a emagrecer e baixar o colesterol?
A berinjela é um fruto bem popular e super saudável. Por isso, ela é bastante utilizada no Brasil, principalmente na culinária. É não é à toa que a berinjela faz tanto sucesso no mundo fitness. Uma das suas versão de “academia” mais conhecidas é a água de berinjela. Já ouvir falar? O Minuto Saudável traz um texto […]
O sexo é considerado Exercício Aeróbico?
Que o sexo envolve muitos movimentos e traz vários benefícios ao corpo, todos sabem. Porém, será que assim como uma corrida, por exemplo, o sexo queima tantas calorias? E, por consequência, pode ser considerado um exercício aeróbico? Além de prazeroso, é antiestressante e relaxante, proporcionando o bom humor e ininterruptas noites de sono. Como durante o sexo é movimentado […]
QUER GANHAR MASSA MUSCULAR COM MAIS EFICIÊNCIA? CONFIRA 5 DICAS!
A prática de atividade física promove bem-estar, qualidade de vida e saúde. Além disso, ela também auxilia quem deseja melhorar a estética e ganhar massa muscular. Nesses casos, o desafio é otimizar os treinos para trazer melhores resultados de forma rápida e segura. À primeira vista, a receita parece certa: realizar um treino especial e […]
Leites vegetais: conheça as opções para incluir na dieta
Os leites vegetais têm ganhado popularidade de um tempo para cá. Nos mercados e até nas cafeterias, já é comum encontrar essa opção, que é saborosa e nutritiva. Seja para quem segue uma alimentação vegana ou isenta de lácteos de origem animal, seja para quem gosta do sabor e quer incrementar a ingestão de nutrientes, […]
