Para Mulheres Archives - Página 10 de 11

Traçar uma rotina para viver bem na quarentena

A Sallve conversou com a Dra. Francesca Treccani – psicóloga, psicoterapeuta familiar, terapeuta EMDR (dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares) e membro do Comitê Técnico de Revisão da Terapia Familiar de Roma, Itália, para entender como viver bem durante a quarentena. #Cuidesecuide “O inimigo invisível Coronavirus é completamente novo e muito assustador, uma vez que atualmente […]

Os maiores benefícios de malhar no frio

A cena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma temperatura de 25°C e você dorme como um anjo. Até que, às 6 horas da manhã, toca o despertador – é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e […]

Exercício físico no inverno

O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama e, mais ainda, bem longe da academia. Mas poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. É o que garante o pesquisador Luis […]

Como começar a treinar em casa ? 11 Dicas Preciosas!

Fique ligada(o) nestes cuidados essenciais para quem quer começar a treinar em casa.Eu separei dicas muito importantes e que me ajudaram a ter resultados rápido com meus exercícios em casa e que vou descrever aqui. Neste artigo você vai: Aprender como ter resultados treinando em casa. Como evitar lesões se exercitando em casa. Saber que tipo […]

Exercícios em casa: como regrar sua rotina em 2020

O segredo para criar uma rotina de exercícios em casa eficaz é fazer as atividades físicas que você mais gosta. Segundo treinadores, essa é uma das melhores formas de alcançar os resultados esperados. Mas, se esse é o segredo, porque é tão difícil começar e manter uma rotina de exercícios para fazer em casa? O problema é […]

Meditação: técnicas para acalmar a mente e ser mais feliz

Meditação é um conjunto de técnicas de origem milenar, relacionadas à tradição oriental, especialmente às culturas chinesa e indiana. Em virtude de seus comprovados benefícios, atualmente é foco de centenas de estudos científicos, que visam mensurar seu impacto no bem-estar, na prevenção ou tratamento de diversas doenças, além do aprimoramento intelectual e emocional. Resumidamente, podemos […]

6 dicas para manter a saúde mental em dia

Na atualidade, muitas pessoas acreditam que a sua saúde mental está em risco. Isso porque encontramos muitos empecilhos e desafios em nosso cotidiano, os quais nem sempre conseguimos resolver facilmente. A carga de trabalho e as expectativas profissionais podem pesar sobre nossos ombros. Precisamos ser perfeitos, rápidos, produtivos, coesos, comunicativos o tempo inteiro para satisfazer os requisitos […]