Como o exercício melhora imunidade?
Pra começar, suar a camisa dá um gás na circulação sanguínea. “E isso incrementa o aporte de suprimentos para todas as partes do corpo e minimiza inflamações”, explica o professor de educação física Marco Túlio de Mello, da Universidade Federal de Minas Gerais. Mas a história não para por aí: praticar algum esporte regularmente e […]
Prática de exercícios no inverno exige cuidados por risco de parada cardíaca
Conhecendo-se os mecanismos que podem lesionar o corpo, podemos solucionar os riscos advindos do frio. Sabe-se que no inverno ocorre um aumento significativo da incidência de algumas doenças. Em geral são as chamadas de infecciosas (por vírus e bactérias), porque há a diminuição da imunidade do organismo em consequência do frio. São consideradas perigosas para crianças, idosos e debilitados em geral, como também […]
Exercícios ajudam a aumentar imunidade natural contra vírus
Dentre os inúmeros benefícios dos exercícios para a saúde, está o aumento da imunidade do organismo contra bactérias e vírus, que causam doenças como a COVID-19 (relacionada ao novo coronavírus) e outras infecções. De acordo com a médica Mariela Silveira, diretora da Clínica Kurotel, a prática de atividades físicas é essencial para manter a qualidade de vida. Isso porque ela […]
Exercício físico no inverno
O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama e, mais ainda, bem longe da academia. Mas poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. É o que garante o pesquisador Luis […]
7 dicas para começar uma rotina de treino sem sair de casa
O verdadeiro segredo está em criar pequenos hábitos. Estes hábitos são pequenos compromissos que a permitem manter-se numa rota de sucesso a longo prazo. Insira exercício na sua rotina Comece por fazer exercício antes de algo que nunca deixa de fazer, como escovar os dentes, por exemplo. Aproveite para fazer 20 agachamentos e 20 flexões […]
2 treinos completos para fazer exercícios em casa com a bike e emagrecer
Com a vida cada vez mais corrida e agitada, é comum que as pessoas deixem de lado a prática de atividades físicas, embora ela seja fundamental para propiciar melhorias ao organismo e uma rotina mais saudável. Por isso, fazer exercícios em casa é uma excelente maneira dar adeus ao sedentarismo. Praticar exercícios em casa proporciona resultados positivos […]
Como Secar A Barriga Mudando Esses 3 Hábitos
Nós sabemos que os hábitos para secar a barriga podem ajudar ou atrapalhar a atingir esse objetivo. E os hábitos são muito poderosos em nossas vidas, fazendo a pessoa funcionar no piloto automático. E nesse texto eu vou te mostrar 3 hábitos que irão te ajudar a acabar com a barriga rápido. Como Secar A Barriga: Hábito […]
EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM?
Treinar em casa já virou rotina para muita gente, seja por questões financeiras, correria do dia a dia ou pela preguiça de ir para a academia. Além de ser uma prática fácil e acessível, os exercícios em casa têm o benefício de poderem ser praticados a qualquer hora, se adaptando à rotina de cada um. Com […]
Como superar a procrastinação?
Quando algumas pessoas se deparam com a possibilidade de trabalhar em home office, descobrem o quanto isso pode ser difícil na prática. Coisas como, “eu nunca teria o tipo de disciplina para fazer” e “eu me distraio e a tarefa não ficaria boa” são frases que algumas pessoas dizem sobre a hipótese do home office. Nos últimos […]
Como começar a treinar em casa ? 11 Dicas Preciosas!
Fique ligada(o) nestes cuidados essenciais para quem quer começar a treinar em casa.Eu separei dicas muito importantes e que me ajudaram a ter resultados rápido com meus exercícios em casa e que vou descrever aqui. Neste artigo você vai: Aprender como ter resultados treinando em casa. Como evitar lesões se exercitando em casa. Saber que tipo […]
