Traçar uma rotina para viver bem na quarentena
A Sallve conversou com a Dra. Francesca Treccani – psicóloga, psicoterapeuta familiar, terapeuta EMDR (dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares) e membro do Comitê Técnico de Revisão da Terapia Familiar de Roma, Itália, para entender como viver bem durante a quarentena. #Cuidesecuide “O inimigo invisível Coronavirus é completamente novo e muito assustador, uma vez que atualmente […]
Entrando em forma no inverno: três dicas e um treino
Com a chegada do inverno e das temperaturas mais frias, fica ainda mais difícil vencer a preguiça, certo? Enquanto a vontade de ir para a academia diminui, as oportunidades para programas caseiros e a vontade de comer pratos mais gordurosos só aumentam. Porém, o criador do programa de treinamento Queima de 48 Horas, Vinícius Possebon, conta que, apesar […]
7 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE SAIR PARA TREINAR NO FRIO
Só de pensar em sair de casa no frio já te bate aquela preguiça de treinar no inverno? Fique tranquila, porque você não está sozinha nessa. Aliás, existe uma explicação fisiológica para isso! De acordo com Eduardo Netto, personal trainer e diretor técnico da Bodytech (SP), as temperaturas mais baixas fazem com que nossos músculos se […]
Confira cinco dicas para emagrecer na quarentena
Acredite: é possível emagrecer durante a quarentena. E tem gente que tem o objetivo de emagrecer e está conseguindo mesmo em isolamento social. Mas como isso é possível? Esse foi o tema da Live Saúde & Bem-Estar, que aconteceu nesta terça-feira (5) no Instagram do CORREIO (@correio24horas). O endocrinologista Rodrigo Bomeny (@rodrigobomeny) conversou com o jornalista Jorge Gauthier, […]
20 hábitos simples para cultivar logo de manhã e criar a rotina perfeita
Em muitos momentos da vida, fica claro que precisamos mudar certos hábitos e estabelecer outros para atingir nossos objetivos. Mas mudanças são sempre fáceis de falar – e difíceis de colocar em prática –, principalmente se envolvem alterações na rotina diária. Tudo pode ficar mais fácil se você começar a se esforçar logo cedo. É […]
NÃO ABANDONE A ACADEMIA NO INVERNO
*Por Dudu Netto, diretor-técnico Bodytech Company No inverno, é grande a possibilidade de o corpo adquirir certo ar indolente, de total desprezo aos exercícios físicos —alguns indicadores afirmam que cerca de 30% das pessoas que geralmente se exercitam simplesmente não fazem nenhum tipo de atividade física nesse período. Muita gente não sabe, no entanto, que o abandono da […]
Exercícios físicos e imunidade: A relação entre eles
Praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Além disso, os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. Mas, você conhece a relação entre eles? O sistema imunológico atua na defesa do […]
Nove cuidados para treinar em dias frios
O inverno chega e traz aquele frio mais carregado, que faz com que muita gente deixe a atividade física de lado – apesar de essa prática regular ser benéfica em todas as épocas do ano. Caso você consiga manter o ânimo e o comprometimento, saiba que treinar no frio tem suas particularidades. Cuidados como a roupa adequada e proteção […]
Não fuja da malhação no frio! Treino no inverno pode até ajudar a emagrecer
Durante o inverno, já é sabido, quem pratica atividade física, indoor ou ao ar livre, tende a desanimar. No entanto, é possível tirar proveito de benefícios trazidos pelas baixas temperaturas, especialmente para quem deseja perder peso. “Pelo fato de o corpo necessitar manter o equilíbrio da temperatura, gastamos mais energia do que quando comparado a […]
10 dicas para não fugir da academia no inverno
Se já é duro levantar da cama cedinho, quanto mais malhar! A boa notícia é que manter o ritmo do treino no inverno pode trazer resultados melhores e mais rápidos. “Nessa época do ano queima calórica aumenta em até 10%, pois precisamos produzir mais calor, o que acelera o metabolismo. Isso é sensacional para quem […]
