11 exercícios físicos que você pode fazer em casa
Benefícios de fazer exercícios em casa Fazer exercícios em casa têm vários benefícios, sendo alguns deles: 1 – Conforto Ao estar em casa, você pode ficar mais à vontade, se preferir sem camisa ou até mesmo descalço. Além disso, pode deixar uma garrafinha de água gelada do seu lado, sem se preocupar se alguém irá […]
8 passos para transformar exercícios físicos em hábito
Cansada de tentar adotar um estilo de vida mais equilibrado? Começar por metas reais é um caminho com maior chance de sucesso. Acredite: dá para colocar mais movimento no dia a dia e se alimentar melhor sem pirar. Confira alguns desafios que podem te ajudar a ter uma vida mais fitness: Praticar atividade física regularmente […]
Os benefícios da atividade física para a saúde mental
O equilíbrio do corpo e da mente é o segredo para se manter saudável. Pensando nisso, a campanha Janeiro Branco levanta uma discussão bastante importante para a população brasileira: os cuidados com a saúde mental. A proposta é mobilizar as pessoas e quebrar o tabu sobre as doenças que afetam a mente. Outro ponto fundamental […]
VOCÊ DEVE EVITAR A ACADEMIA DURANTE O SURTO DE CORONAVÍRUS?
À medida que os casos de coronavírus avançam no Brasil, muitas pessoas estão olhando para a academia com outros olhos. Normalmente associada a saúde e bem-estar, o surto da doença faz que com as pessoas fiquem temerosas de treinar. Mas, então, os alunos precisam deixar de frequentar a academia? A resposta é NÃO. A academia não […]
Exercícios para terceira idade, quais os cuidados tomar
Os exercícios físicos são importantes para a manutenção da qualidade de vida em todas as idades. Mas, principalmente para os idosos, seus benefícios podem ser ainda maiores, ajudando a manter a consciência corporal, conservando a amplitude dos movimentos, o bem-estar psíquico e o equilíbrio emocional. No entanto os exercícios voltados à terceira idade precisam de uma abordagem […]
Atividades aeróbicas auxiliam no metabolismo e hipertrofia
A combinação de exercícios aeróbicos com musculação pode auxiliar atletas e praticantes de atividade física que estão em busca de hipertrofia, o aumento de massa muscular magra. De acom com o especialista Thiago Moreira, se o objetivo é a hipertrofia, a queima de calorias será uma consequência. Segundo ele, caso o objetivo seja emagrecimento e […]
6 razões para nunca pular o treino de pernas
Cometer o erro de não treinar (ou treinar mal) pernas é uma das atitudes mais prejudiciais para o desenvolvimento de um shape bom. Hoje o assunto é sério e delicado: como anda o seu treino de pernas? Se você pensou duas vezes para responder essa pergunta, definitivamente precisa continuar lendo esse post. Estamos falando sério! […]
