9 dicas que vão te fazer sentir menos fome ao longo do dia
Se você é do tipo que mal acabou de almoçar e já está novamente com fome, pode ser um sinal de que você não consumiu todos os ingredientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Sentir fome o tempo todo pode ser consequência de maus hábitos alimentares ou de um estilo de vida pouco saudável. O resultado é […]
Entenda o que é endorfina e como ela funciona no seu corpo
Você sabe o que é endorfina ou já ouviu falar nela? A substância é um neuro-hormônio produzido pela glândula hipófise, que fica no cérebro, e é responsável por sensações de prazer, bom humor e melhor qualidade de vida. Conhecida como hormônio do prazer, a endorfina tem como principal característica a capacidade de desencadear sensações agradáveis, de […]
Hipertrofia Muscular: o que é, como obter, e qual o impacto da genética?
A hipertrofia muscular é algo desejado por todos os praticantes de exercícios cujo objetivo é aumentar sua força, sejam pessoas que frequentam ambientes/parques públicos ou academias, tendo instrutores, ou aqueles que fazem exercícios individualmente com a ajuda de personal trainers. Porém, para algumas pessoas essa hipertrofia ocorre de maneira mais “fácil”, enquanto para outras essa […]
Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter
Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso. Continue a leitura e confira 9 dicas […]
3 maneiras de aumentar a intensidade do treinamento do seu aluno
Saiba o que pode ser modificado na prescrição do exercício para aumentar a intensidade do treinamento e garantir maiores resultados e benefícios A intensidade do treinamento é um dos pilares para um bom resultado. Isso não significa que quanto mais intenso melhor e sim que a variação estratégica da intensidade é o caminho a se seguir. Porém, […]
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FitDance: saiba o que é, como funciona e as vantagens em praticar
Já pensou em praticar uma atividade física que seja divertida e que gaste muitas calorias em uma hora? Pois experimente fazer aulas de FitDance! Essa modalidade está ganhando cada vez mais adeptos no país inteiro. Mas não era para ser diferente, já que alia trabalho muscular e queima de gordura com a dança. Se você quer uma […]
Como a qualidade de vida muda depois do pilates
Se você resolveu mudar de vida e começou a praticar atividades físicas, parabéns! E se você optou por um studio de pilates, a escolha não poderia ter sido melhor! Depois do pilates, a sua vida muda bastante e quem agradece é o seu corpo! Fique atento à leitura e entenda o porquê é tão benéfica […]
Bodypump: força, resistência e definição muscular
O Bodypump é o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A modalidade é uma das formas mais rápidas de entrar em forma: usando pouco peso em muitas repetições, você irá queimar até 500 calorias em uma aula. O treino foi desenvolvido para treinar todos […]
O que é RPM?
Prepare-se para uma variação do Spinning ao ritmo de músicas inspiradoras RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, […]
