Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter
Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso. Continue a leitura e confira 9 dicas […]
Benefícios do Abacate para quem Treina (Super Fruta)
O abacate já foi uma das frutas proibidas para quem treina ou deseja emagrecer, devido ao seu número elevados de calorias. Para entendermos melhor, basta fazer uma pequena comparação: meio abacate médio pode chegar a ter em torno de 200 calorias – tornando-se mais calórico que um misto quente, por exemplo. Seguindo esse raciocínio, fica fácil […]
Quer mais fôlego? Veja como ganhar mais resistência física
Você sabe como ganhar resistência física? Sabemos o quanto é importante para a nossa saúde a prática de exercícios físicos. Começar é o primeiro passo para ter uma melhor qualidade de vida no futuro, mas ter fôlego nesses primeiros dias ou para aumentar o nível dos exercícios, pode ser um pouco mais difícil. Por isso, vamos […]
3 maneiras de aumentar a intensidade do treinamento do seu aluno
Saiba o que pode ser modificado na prescrição do exercício para aumentar a intensidade do treinamento e garantir maiores resultados e benefícios A intensidade do treinamento é um dos pilares para um bom resultado. Isso não significa que quanto mais intenso melhor e sim que a variação estratégica da intensidade é o caminho a se seguir. Porém, […]
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FitDance: saiba o que é, como funciona e as vantagens em praticar
Já pensou em praticar uma atividade física que seja divertida e que gaste muitas calorias em uma hora? Pois experimente fazer aulas de FitDance! Essa modalidade está ganhando cada vez mais adeptos no país inteiro. Mas não era para ser diferente, já que alia trabalho muscular e queima de gordura com a dança. Se você quer uma […]
Como a qualidade de vida muda depois do pilates
Se você resolveu mudar de vida e começou a praticar atividades físicas, parabéns! E se você optou por um studio de pilates, a escolha não poderia ter sido melhor! Depois do pilates, a sua vida muda bastante e quem agradece é o seu corpo! Fique atento à leitura e entenda o porquê é tão benéfica […]
Bodypump: força, resistência e definição muscular
O Bodypump é o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A modalidade é uma das formas mais rápidas de entrar em forma: usando pouco peso em muitas repetições, você irá queimar até 500 calorias em uma aula. O treino foi desenvolvido para treinar todos […]
Musculação de idosos
A musculação de idosos é uma prática que muita gente critica e vê como perigosa. Talvez você faça parte do time de pessoas que acha que é uma modalidade inadequada para os mais velhos, mas essa linha de pensamento tem mais a ver com preconceito do que com funcionalidade. A verdade é que o raciocínio de muitos […]
Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo
Ter uma rotina dedicada à prática de exercícios físicos é importante tanto para a saúde mental quanto física. Muitas pessoas, no entanto, questionam-se sobre a quantidade de tempo necessária para enxergar resultados efetivos da atividade física. Para esclarecer melhor esse assunto, nós conversamos com a personal trainer Letícia Conte, que falou mais sobre os resultados de 1 ano […]
