O que Atrapalha o Crescimento Muscular: Descubra e Destrua esses Vilões!
Autor da imagem: freepik Descubra os principais vilões que atrapalham o crescimento muscular e como a PRIME FULL pode ajudar você a superá-los. Fala, galera da PRIME FULL! 💪 Hoje vamos falar sobre os grandes vilões do crescimento muscular. Aliás, Sabe aqueles obstáculos que atrapalham a gente de ficar monstrão? Pois é, chegou a hora […]
O que é Drop na Academia? Descubra com a PRIME FULL!
Autor da imagem: freepik E aí, galera da PRIME FULL! Aliás hoje, vamos falar de uma técnica que muita gente já ouviu falar, mas, poucos realmente sabem como usar. Tô falando do famoso Drop Set! Bora descobrir o que é isso e como pode te ajudar a turbinar os seus treinos. O que é Drop […]
Musculação: Qual a idade certa para iniciar?
A musculação, muitas vezes considerada um território exclusivo para adultos e atletas profissionais, pode surpreender ao se tornar uma aliada valiosa desde a adolescência. A pergunta crucial para muitos pais é: a partir de que idade é seguro iniciar na musculação? A resposta pode ser mais cedo do que você imagina! Pode Iniciar Mais Cedo […]
Benefícios das atividades físicas para problemas respiratórios.
Segundo uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ibope, cerca de 44% dos brasileiros apresentam sintomas de problemas respiratórios – como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. O estudo, que analisou cerca de 2 mil pessoas de 18 a 65 anos, concluiu que entre os problemas mais comuns estão asma alérgica, bronquite crônica, rinite e […]
GUIA PARA TREINAR EM CASA
Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é SIM! Por isso, preparamos este guia para treinar em casa, indicando os melhores exercícios para aqueles que são iniciantes, ou mesmo para quem já está em um nível mais avançado. Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz […]
Dicas matinais para começar bem o dia
Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]
MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]
O impacto do treino aeróbico na saúde
Os treinos aeróbicos são uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular e física geral. Eles envolvem atividades que aumentam a frequência cardíaca e respiratória, como corrida, caminhada, ciclismo e natação. Esses exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a capacidade de resistência do corpo. Os […]
Dica dos 21 dias para adquirir hábitos melhores
Confira agora como ter hábitos mais saudáveis sem sofrimento. Existem alguns truques que podemos usar para inserir hábitos mais saudáveis no nosso dia a dia. Sabemos que para ter uma vida melhor, temos que ter alguns costumes diários para manter o estilo de vida, seja para estimular a alimentação saudável ou ter uma rotina com […]
Dez alimentos que aceleram o metabolismo
Gengibre, guaraná e amêndoa são alguns aliados na perda de peso e desintoxicação do organismo Muito procurados por quem deseja emagrecer, os alimentos que aceleram o metabolismo são indicados, principalmente, para quem quer estimular a perda de gordura corporal. Isso acontece porque determinados tipos de alimento, quando processados pelo organismo, têm ação desintoxicante, enquanto outros […]
