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yoga

Yoga é uma modalidade que visa a saúde de forma integral do corpo , mente e emoções.  

Uma aula completa em geral possui etapas como a introdução, respiratórios, purificações, movimentos corporais e relaxamento, sendo a  sequência ou algumas das etapas alteradas conforme demanda da aula. 

Entre os benefícios de uma pratica regular, podemos ressaltar uma melhora na condição física como força e flexibilidade,  além de capacidade respiratória,  gerenciamento do estresse e das emoções, consequentemente uma maior qualidade de vida.

Yoga não se restringe a uma modalidade física,  é uma filosofia de vida que nos auxilia a termos uma saúde plena.

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

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