O que é Drop na Academia? Descubra com a PRIME FULL!
Autor da imagem: freepik E aí, galera da PRIME FULL! Aliás hoje, vamos falar de uma técnica que muita gente já ouviu falar, mas, poucos realmente sabem como usar. Tô falando do famoso Drop Set! Bora descobrir o que é isso e como pode te ajudar a turbinar os seus treinos. O que é Drop […]
Mantenha a Forma no Inverno: Dicas para Treinar na Academia
Com a chegada do inverno, manter a motivação para treinar pode se tornar um desafio. As temperaturas mais baixas e os dias mais curtos muitas vezes nos fazem desejar o conforto do sofá em vez da academia. No entanto, é importante manter a atividade física regular mesmo durante os meses mais frios para cuidar da […]
Supere Limites Transformando Estresse em Força
Em uma sociedade onde o estresse se tornou um companheiro constante, a habilidade de transformar esse desafio em uma fonte de força é uma habilidade valiosa. Neste artigo, mergulharemos profundamente nas estratégias cientificamente embasadas que não apenas enfrentam o estresse como um obstáculo, mas o utilizam como um trampolim para alcançar limites mais elevados. Compreendendo […]
Da Teoria à Prática: Como as Repetições Moldam seu Corpo e Seu Treino
Você já se perguntou como a teoria por trás das repetições influencia diretamente a prática do seu treino? Neste artigo, mergulharemos no fascinante mundo da fisiologia do exercício para entender como as escolhas de repetições moldam não apenas a aparência do seu corpo, mas também o impacto do seu treino. A Ciência das Repetições: A […]
O Preço da Inatividade: Doenças Associadas à Falta de Atividade Física
Num mundo cada vez mais sedentário, os riscos associados à falta de atividade física tornam-se uma preocupação crescente. Neste artigo, exploraremos as doenças que podem surgir como resultado da inatividade, destacando a importância de manter o corpo em movimento para preservar a saúde. Doenças Cardiovasculares: O Coração Sente Falta do Exercício A falta de atividade […]
Atividade Física e Doenças Crônicas: Uma Aliança Poderosa para o Bem-Estar
A relação entre atividade física e saúde é extremamente reconhecida, mas quando se trata de pessoas com doenças crônicas, os benefícios vão além do físico. Neste artigo, exploraremos como o exercício se torna uma aliança poderosa, oferecendo melhorias significativas para aqueles que enfrentam condições de longo prazo. Gestão do Peso: Uma Ferramenta na Luta Contra […]
Benefícios das atividades físicas para problemas respiratórios.
Segundo uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ibope, cerca de 44% dos brasileiros apresentam sintomas de problemas respiratórios – como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. O estudo, que analisou cerca de 2 mil pessoas de 18 a 65 anos, concluiu que entre os problemas mais comuns estão asma alérgica, bronquite crônica, rinite e […]
7 dicas para perder gordura abdominal mais rápido
Para perder a gordura na barriga, é recomendado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física de forma regular, pois assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite, o que favorece a perda de […]
GUIA PARA TREINAR EM CASA
Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é SIM! Por isso, preparamos este guia para treinar em casa, indicando os melhores exercícios para aqueles que são iniciantes, ou mesmo para quem já está em um nível mais avançado. Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz […]
MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]
