Como retornar aos treinos depois de um tempo sem se exercitar
Por algum motivo você deixou de treinar nos últimos meses e não sabe como voltar? Sabemos que é bem comum que existam hiatos nas atividades físicas, por diferentes fatores, mas, o importante é retornar e planejar de uma forma que seja constante e prazerosa. Para te ajudar neste retorno, separamos algumas dicas que são essenciais […]
Entenda a importância da avaliação física antes de entrar em uma academia
Cada vez mais pessoas entram no universo dos exercícios em academia, seja para emagrecer, ganhar músculos ou apenas manter o corpo com saúde. E para todos que começam esse ciclo de treinos da vida fitness, existe uma etapa fundamental no processo: a avaliação física. A avaliação física é importante por diversos motivos. Os principais são a elaboração […]
Como reduzir a retenção de líquidos de forma rápida e saudável
ode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais predominante nos pés, nas pernas ou na barriga. Para quem sofre deste mal, existe um simples truque que permite descobrir se é necessário fazer algumas mudanças na rotina diária: basta pressionar firmemente a zona inchada com o dedo, e se a pele retroceder lentamente, é possível que esteja […]
O cigarro e os seus malefícios
Publicado em Segunda, 28 Maio 2018 10:55Escrito por Suely Amarante Em cada tragada, o fumante inala mais de 4.720 substâncias tóxicas, como: monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína, naftalina e fósforo P4/P6 (usado para matar rato), além de 43 substâncias cancerígenas, sendo as principais: arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, chumbo, resíduos de agrotóxicos e […]
Quais são as principais consequências do sedentarismo?
O sedentarismo é considerado como a doença do milênio, sendo inclusive considerado uma questão de saúde pública. De acordo com Organização Mundial da Saúde, 70% da população mundial é sedentária e o Brasil é o campeão na modalidade na América Latina e está em quinto lugar no ranking global. É importante frisar que ser sedentário não se […]
Tudo sobre Sedentarismo
O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira – 45,9%* – e está por trás de 13,2%** das mortes no país. *Ministério do Esporte ** Pesquisa publicada pela revista médica Lancet O que é? O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária […]
Conheça os estágios do sedentarismo e identifique o seu!
Muitas vezes confundido com a preguiça, o sedentarismo é um grande problema. Ele atrapalha a saúde de várias pessoas, impedindo que tenham um estilo de vida saudável. Preparamos este artigo para tratar desse tema tão relevante e atual. Durante a leitura, você saberá o que é, quais são os níveis que ele tem, seus malefícios e como resolver esse problema. Vamos […]
DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]
DICAS FÁCEIS PARA COMBATER ESSE MAL E VIVER MAIS SAUDÁVEL
A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem apontando o sedentarismo entre as principais causas de morte no planeta nos últimos anos.
Sedentarismo pode levar as pessoas à depressão
As pessoas sempre comentam sobre os malefícios de levar uma vida sedentária. Dores musculares, cansaço, insônia. Existem também os comentários sobre como a depressão é uma grande vilã do nosso século. Como cada vez mais a doença acomete pessoas mais jovens. O fato é que, agora o assunto integrou-se: se você leva uma vida sedentária […]
