Os oito principais benefícios mentais do esporte

Os oito principais benefícios mentais do esporte

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar um esporte? Ou que seu estado emocional mudou após começar a correr por exemplo? Então, veja aqui como a prática esportiva age no cérebro das pessoas: – Melhora o humor– Aumenta a concentração– Reduz o estresse e a depressão– Melhora a qualidade do sono– Mantém […]

6 dicas para manter a saúde mental em dia

6 dicas para manter a saúde mental em dia

Na atualidade, muitas pessoas acreditam que a sua saúde mental está em risco. Isso porque encontramos muitos empecilhos e desafios em nosso cotidiano, os quais nem sempre conseguimos resolver facilmente.   A carga de trabalho e as expectativas profissionais podem pesar sobre nossos ombros. Precisamos ser perfeitos, rápidos, produtivos, coesos, comunicativos o tempo inteiro para satisfazer os requisitos […]