Dicas matinais para começar bem o dia
Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]
Você sabe qual é a importância de manter uma rotina?
Os seres humanos precisam manter uma rotina consistente, por mais que seja difícil fazer a manutenção diária dos hábitos. A ideia de fazer a mesma coisa todos os dias, no entanto, costuma ser recebida com queixas e alegações sobre como essa repetição torna o cotidiano entediante, afirmam os psicólogos. Por um lado, essa afirmação é verdadeira. Se você […]
Dicas matinais para melhorar o humor e começar bem o dia 🌞
Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]
DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS
Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]
Traçar uma rotina para viver bem na quarentena
A Sallve conversou com a Dra. Francesca Treccani – psicóloga, psicoterapeuta familiar, terapeuta EMDR (dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares) e membro do Comitê Técnico de Revisão da Terapia Familiar de Roma, Itália, para entender como viver bem durante a quarentena. #Cuidesecuide “O inimigo invisível Coronavirus é completamente novo e muito assustador, uma vez que atualmente […]
Exercícios em casa: como regrar sua rotina em 2020
O segredo para criar uma rotina de exercícios em casa eficaz é fazer as atividades físicas que você mais gosta. Segundo treinadores, essa é uma das melhores formas de alcançar os resultados esperados. Mas, se esse é o segredo, porque é tão difícil começar e manter uma rotina de exercícios para fazer em casa? O problema é […]
