Dicas matinais para melhorar o humor e começar bem o dia 🌞

Acorde com o pé direito!

Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]

DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS

DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO E COMEÇAR UMA ROTINA DE TREINOS

Se um de seus objetivos para este ano ainda é sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, listou oito dicas para que o processo de início de treinos seja mais […]

Traçar uma rotina para viver bem na quarentena

Traçar uma rotina para viver bem na quarentena

A Sallve conversou com a Dra. Francesca Treccani – psicóloga, psicoterapeuta familiar, terapeuta EMDR (dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares) e membro do Comitê Técnico de Revisão da Terapia Familiar de Roma, Itália, para entender como viver bem durante a quarentena. #Cuidesecuide “O inimigo invisível Coronavirus é completamente novo e muito assustador, uma vez que atualmente […]

Exercícios em casa: como regrar sua rotina em 2020

Exercícios em casa

O segredo para criar uma rotina de exercícios em casa eficaz é fazer as atividades físicas que você mais gosta. Segundo treinadores, essa é uma das melhores formas de alcançar os resultados esperados. Mas, se esse é o segredo, porque é tão difícil começar e manter uma rotina de exercícios para fazer em casa? O problema é […]