Dieta para ganhar massa muscular

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A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para […]

QUER GANHAR MASSA MUSCULAR COM MAIS EFICIÊNCIA? CONFIRA 5 DICAS!

QUER GANHAR MASSA MUSCULAR COM MAIS EFICIÊNCIA

A prática de atividade física promove bem-estar, qualidade de vida e saúde. Além disso, ela também auxilia quem deseja melhorar a estética e ganhar massa muscular. Nesses casos, o desafio é otimizar os treinos para trazer melhores resultados de forma rápida e segura. À primeira vista, a receita parece certa: realizar um treino especial e […]

Conheça os Principais fatores que influenciam no ganho de massa muscular

Conheça os Principais fatores que influenciam no ganho de massa muscular

Muitos são as razões que levam uma pessoa a realizar treinos voltados ao aumento da massa muscular: bem-estar, autoestima, estética ou aquisição de força física são alguns exemplos. A parte estética não é o único benefício da hipertrofia. Com a aceleração metabólica proporcionada pelo treino muscular ocorre uma melhora geral do funcionamento do organismo. Quanto […]