5 motivos para aumentar a intensidade no Hiit

É considerada a coisa mais próxima de uma pílula de exercícios. E embora possa exigir um pouco mais de esforço, agora não há dúvida de que o treinamento intervalado de alta intensidade é exatamente o que o médico receitou. Quem acompanha as últimas notícias sobre fitness sabe que o HIIT é um sucesso. Um grande sucesso. Mas o […]

Hiit, aqui está a ciência do porque funciona!

Hiit, aqui está a ciência do porque funciona!

De acordo com as pesquisas mais recentes, o treinamento intervalado de alta intensidade pode ajudá-lo a entrar em forma e melhorar sua saúde em questão de minutos. Poucas formas de exercício foram tão intensamente pesquisadas – ou divulgadas – nos últimos anos como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Em 2018, o HIIT liderou […]