Treino HIIT: o que é, benefícios e como fazer

O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico. O HIIT é capaz de fornecer mais resultados em […]

Melhor maneira de modelar a cintura!

Melhor maneira de modelar a cintura!

O treinamento intervalado de alta intensidade é conhecido por queimar grandes quantidades de gordura, muito rápido. Mas não qualquer gordura. A pesquisa mostra que formas específicas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) podem ser a chave para cortar a gordura de sua barriga. “A gordura abdominal pode causar estragos em sua saúde”, explica Bryce Hastings, Chefe […]

Hiit, aqui está a ciência do porque funciona!

Hiit, aqui está a ciência do porque funciona!

De acordo com as pesquisas mais recentes, o treinamento intervalado de alta intensidade pode ajudá-lo a entrar em forma e melhorar sua saúde em questão de minutos. Poucas formas de exercício foram tão intensamente pesquisadas – ou divulgadas – nos últimos anos como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Em 2018, o HIIT liderou […]