Quais cuidados se deve ter ao treinar no frio?

Quais cuidados se deve ter ao treinar no frio

O inverno parece a estação perfeita para se aconchegar nas cobertas com chocolate quente e se movimentar menos por conta do frio. A gente entende a preguiça, mas praticar exercícios físicos continua sendo importante mesmo nessa época do ano, ainda mais durante uma pandemia. “Já estamos lidando com uma redução drástica da movimentação do corpo […]

Entrando em forma no inverno: três dicas e um treino

Entrando em forma no inverno- três dicas e um treino

Com a chegada do inverno e das temperaturas mais frias, fica ainda mais difícil vencer a preguiça, certo? Enquanto a vontade de ir para a academia diminui, as oportunidades para programas caseiros e a vontade de comer pratos mais gordurosos só aumentam. Porém, o criador do programa de treinamento Queima de 48 Horas, Vinícius Possebon, conta que, apesar […]

Nove cuidados para treinar em dias frios

Nove cuidados para treinar em dias frios

O inverno chega e traz aquele frio mais carregado, que faz com que muita gente deixe a atividade física de lado – apesar de essa prática regular ser benéfica em todas as épocas do ano. Caso você consiga manter o ânimo e o comprometimento, saiba que treinar no frio tem suas particularidades. Cuidados como a roupa adequada e proteção […]

Os maiores benefícios de malhar no frio

Os maiores benefícios de malhar no frio

A cena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma temperatura de 25°C e você dorme como um anjo. Até que, às 6 horas da manhã, toca o despertador – é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e […]