O sexo é considerado Exercício Aeróbico?

Que o sexo envolve muitos movimentos e traz vários benefícios ao corpo, todos sabem. Porém, será que assim como uma corrida, por exemplo, o sexo queima tantas calorias? E, por consequência, pode ser considerado um exercício aeróbico? Além de prazeroso, é antiestressante e relaxante, proporcionando o bom humor e ininterruptas noites de sono. Como durante o sexo é movimentado […]

Maneiras de perder peso sem equipamento

Com o Ano Novo chegando, haverá muito foco no condicionamento físico, com a perda de peso e o estabelecimento de metas de saúde como a segunda resolução mais popular para a maioria das pessoas. As academias não só podem ficar lotadas, mas encontrar tempo para se exercitar se torna difícil. “Não importa onde você se […]

7 dicas para começar uma rotina de treino sem sair de casa

7 dicas para começar uma rotina de treino sem sair de casa

O verdadeiro segredo está em criar pequenos hábitos. Estes hábitos são pequenos compromissos que a permitem manter-se numa rota de sucesso a longo prazo. Insira exercício na sua rotina Comece por fazer exercício antes de algo que nunca deixa de fazer, como escovar os dentes, por exemplo. Aproveite para fazer 20 agachamentos e 20 flexões […]

2 treinos completos para fazer exercícios em casa com a bike e emagrecer

2 treinos completos para fazer exercícios em casa com a bike e emagrecer

Com a vida cada vez mais corrida e agitada, é comum que as pessoas deixem de lado a prática de atividades físicas, embora ela seja fundamental para propiciar melhorias ao organismo e uma rotina mais saudável. Por isso, fazer exercícios em casa é uma excelente maneira dar adeus ao sedentarismo. Praticar exercícios em casa proporciona resultados positivos […]

EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM?

EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM

Treinar em casa já virou rotina para muita gente, seja por questões financeiras, correria do dia a dia ou pela preguiça de ir para a academia. Além de ser uma prática fácil e acessível, os exercícios em casa têm o benefício de poderem ser praticados a qualquer hora, se adaptando à rotina de cada um. Com […]

Exercícios em casa: como regrar sua rotina em 2020

Exercícios em casa

O segredo para criar uma rotina de exercícios em casa eficaz é fazer as atividades físicas que você mais gosta. Segundo treinadores, essa é uma das melhores formas de alcançar os resultados esperados. Mas, se esse é o segredo, porque é tão difícil começar e manter uma rotina de exercícios para fazer em casa? O problema é […]