EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM?

EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM

Treinar em casa já virou rotina para muita gente, seja por questões financeiras, correria do dia a dia ou pela preguiça de ir para a academia. Além de ser uma prática fácil e acessível, os exercícios em casa têm o benefício de poderem ser praticados a qualquer hora, se adaptando à rotina de cada um. Com […]

Como começar a treinar em casa ? 11 Dicas Preciosas!

COMO-TREINAR-EM-CASA

Fique ligada(o) nestes cuidados essenciais para quem quer começar a treinar em casa.Eu separei dicas muito importantes e que me ajudaram a ter resultados rápido com meus exercícios em casa e que vou descrever aqui. Neste artigo você vai: Aprender como ter resultados treinando em casa. Como evitar lesões se exercitando em casa. Saber que tipo […]

A eficácia dos exercícios feitos em casa

A eficácia dos exercícios feitos em casa

Estudos demonstraram que os exercícios feitos em casa são muito eficientes e benéficos, além disso, contribuem positivamente para as pessoas continuarem um programa de atividade física, seja para perder peso ou melhorar o condicionamento físico. Foi a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos em 2011. O estudo […]

5 passos para fazer musculação em casa

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Ainda assim, é possível improvisar e emagrecer ou ganhar massa muscular praticando musculação em casa. Separamos um passo a passo completo com as dicas do profissional de educação física da nossa unidade Viver Bem Medicina Preventiva, Abel Rodrigues. Antes de iniciar, no entanto, é importante consultar um médico para saber se você está apto a realizar os exercícios sugeridos. 1º Passo: […]

Exercício em casa: dicas e cuidados para o seu treino em casa

Estar no conforto do seu lar e ter a própria academia em casa – com ou sem equipamentos para fazer exercícios – não é desculpa para se descuidar. Muita gente acaba arriscando e errando a mão na hora de fazer exercício em casa porque se empolga, ou até mesmo porque não faz os movimentos corretos […]