Quanto Tempo Até Ver Resultados na Academia?
Em uma era de gratificação instantânea, a pergunta que ecoa em muitas mentes é: quanto tempo realmente leva para ver resultados na academia? Neste artigo, vamos explorar os elementos dessa jornada fitness, desvendando mitos e revelando a realidade por trás do tempo necessário para colher os frutos do esforço. A Arte da Consistência: A paciência […]
Yoga para Equilíbrio: Mente Sã, Corpo São – Descubra os Benefícios
Em um mundo acelerado, encontrar um refúgio para restaurar o equilíbrio mente-corpo é essencial. Neste artigo, exploramos os profundos benefícios da prática milenar do yoga. Vamos além da flexibilidade física, adentrando os impactos positivos na saúde mental e emocional. A Jornada Além da Flexibilidade: Conectando Mente e Corpo Ao desmistificar o yoga como simples exercício […]
Benefícios das atividades físicas para problemas respiratórios.
Segundo uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ibope, cerca de 44% dos brasileiros apresentam sintomas de problemas respiratórios – como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. O estudo, que analisou cerca de 2 mil pessoas de 18 a 65 anos, concluiu que entre os problemas mais comuns estão asma alérgica, bronquite crônica, rinite e […]
7 dicas para perder gordura abdominal mais rápido
Para perder a gordura na barriga, é recomendado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física de forma regular, pois assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite, o que favorece a perda de […]
Dicas matinais para começar bem o dia
Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]
O impacto do treino aeróbico na saúde
Os treinos aeróbicos são uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular e física geral. Eles envolvem atividades que aumentam a frequência cardíaca e respiratória, como corrida, caminhada, ciclismo e natação. Esses exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a capacidade de resistência do corpo. Os […]
Cuidados que você deve adotar ao treinar no verão
Com a chegada da estação mais quente do ano, a procura pelos exercícios físicos aumenta consideravelmente. Além disso, as pessoas buscam não somente as academias, mas também locais abertos que destaquem os dias bonitos e ensolarados. Contudo, treinar no verão exige cuidados a mais. Entenda melhor: Por que temos que ter mais cuidado ao treinar no verão? De acordo […]
Você sabe qual é a importância de manter uma rotina?
Os seres humanos precisam manter uma rotina consistente, por mais que seja difícil fazer a manutenção diária dos hábitos. A ideia de fazer a mesma coisa todos os dias, no entanto, costuma ser recebida com queixas e alegações sobre como essa repetição torna o cotidiano entediante, afirmam os psicólogos. Por um lado, essa afirmação é verdadeira. Se você […]
Treinamento para perder barriga: Os erros mais comuns na hora de praticá-lo.
Os praticantes de musculação, em sua maioria, tendem a pensar que o treino de abdômen é o caminho certo para perder aquela gordura indesejada na região abdominal. Mas será esse mesmo o segredo para conseguir a tão sonhada barriga de tanquinho? Nesse texto iremos expor alguns dos principais erros quando assunto é treinamento para perder […]
Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo
Ter uma rotina dedicada à prática de exercícios físicos é importante tanto para a saúde mental quanto física. Muitas pessoas, no entanto, questionam-se sobre a quantidade de tempo necessária para enxergar resultados efetivos da atividade física. Para esclarecer melhor esse assunto, nós conversamos com a personal trainer Letícia Conte, que falou mais sobre os resultados de 1 ano […]
