A Ciência por Trás da Transformação: Como a Musculação se Torna uma Aliada Poderosa na Perda de Peso
Quando se trata de emagrecimento, muitos associam a atividade aeróbica à queima de calorias. No entanto, a musculação, muitas vezes subestimada nesse contexto, revela-se uma aliada poderosa na jornada da perda de peso. Vamos explorar a ciência por trás dessa transformação, revelando como a musculação se torna um componente crucial no caminho para uma vida […]
O Preço da Inatividade: Doenças Associadas à Falta de Atividade Física
Num mundo cada vez mais sedentário, os riscos associados à falta de atividade física tornam-se uma preocupação crescente. Neste artigo, exploraremos as doenças que podem surgir como resultado da inatividade, destacando a importância de manter o corpo em movimento para preservar a saúde. Doenças Cardiovasculares: O Coração Sente Falta do Exercício A falta de atividade […]
Atividade Física e Doenças Crônicas: Uma Aliança Poderosa para o Bem-Estar
A relação entre atividade física e saúde é extremamente reconhecida, mas quando se trata de pessoas com doenças crônicas, os benefícios vão além do físico. Neste artigo, exploraremos como o exercício se torna uma aliança poderosa, oferecendo melhorias significativas para aqueles que enfrentam condições de longo prazo. Gestão do Peso: Uma Ferramenta na Luta Contra […]
Musculação: Qual a idade certa para iniciar?
A musculação, muitas vezes considerada um território exclusivo para adultos e atletas profissionais, pode surpreender ao se tornar uma aliada valiosa desde a adolescência. A pergunta crucial para muitos pais é: a partir de que idade é seguro iniciar na musculação? A resposta pode ser mais cedo do que você imagina! Pode Iniciar Mais Cedo […]
Benefícios das atividades físicas para problemas respiratórios.
Segundo uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ibope, cerca de 44% dos brasileiros apresentam sintomas de problemas respiratórios – como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. O estudo, que analisou cerca de 2 mil pessoas de 18 a 65 anos, concluiu que entre os problemas mais comuns estão asma alérgica, bronquite crônica, rinite e […]
7 dicas para perder gordura abdominal mais rápido
Para perder a gordura na barriga, é recomendado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física de forma regular, pois assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite, o que favorece a perda de […]
GUIA PARA TREINAR EM CASA
Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é SIM! Por isso, preparamos este guia para treinar em casa, indicando os melhores exercícios para aqueles que são iniciantes, ou mesmo para quem já está em um nível mais avançado. Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz […]
Dicas matinais para começar bem o dia
Adia o alarme uma vez. Adia de novo. Enrola na cama por um tempo. Você levante, se veste com uma roupa confortável e prepara aquela xícara de café perfeita para começar o seu dia. Rotina familiar? Sim, mas algo parece um pouco… estranho. Sua rotina matinal, por mais amada que possa parecer, pode não estar […]
Spinning: o que é, benefícios e como fazer
A bicicleta é uma grande aliada para quem busca queimar calorias, melhorar condicionamento físico e ainda definir os músculos de pernas e bumbum. E se você não pode pedalar nas ruas todos os dias, invista no spinning. A aula é feita em uma bicicleta ergométrica parada. Assim, a prática promove uma simulação de treinos como se estivesse […]
MITOS E VERDADES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
O número de adeptos da musculação no Brasil é crescente. Uma das principais tendências do universo fitness, homens e mulheres apostam na atividade para fugir do corpo magro e adquirir um porte bem definido. O que boa parte destes praticantes de musculação não sabe é que, ao contrário do que se pensa, a modalidade possui […]
