Prime funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Toda aula é diferente, no começo são realizados exercícios de mobilidade e fortalecimento do core, depois uma prática da técnica dos exercícios que serão realizados durante o circuito, e por fim o circuito que geralmente dura de 15 a 20 minutos com exercícios de forma intervalada de alta intensidade.