fbpx

Prime funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Toda aula é diferente, no começo são realizados exercícios de mobilidade e fortalecimento do core, depois uma prática da técnica dos exercícios que serão realizados durante o circuito, e por fim o circuito que geralmente dura de 15 a 20 minutos com exercícios de forma intervalada de alta intensidade.  

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

compartilhe

Use a hashtag abaixo para compartilhar seus momentos na prime!

#eusouprime

Este site usa cookies para garantir que você obtenha a melhor experiência no nosso site.

Open chat
1
Olá,
como podemos ajuda-lo?