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les mills grit

O LES MILLS GRIT ™ leva o HIIT de ponta e combina com música poderosa e treinadores inspiradores, motivando você a se esforçar mais para entrar em forma, rápido.

O LES MILLS GRIT ™ usa exercícios de barra, peso e peso para explodir todos os principais grupos musculares. Combinando elementos do Treinamento Funcional, Calistenia, Crossfit e diversos outros treinamentos atualizados, a Les Mills une os princípios da Metodologia HIIT(Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) aos princípios de Segurança, Eficiência e Motivação que sempre nortearam as demais modalidades e cria este inovador programa.

Existem 3 estilos diferentes de treinamento LES MILLS GRIT:

LES MILLS GRIT Strength – Um grande treino de força, com o uso de barra e anilhas em séries desafiadoras;

LES MILLS GRIT Cardio – Um treino Cardiorespiratório que vai levar o condicionamento físico em níveis de excelência atlética usando apenas o peso do corpo;

LES MILLS GRIT Plyo – A melhor metodologia para treinamento de potência muscular, desenhado para aumentar os níveis de força e velocidade de movimentos.


Cada treinamento combina o inovador HIIT com músicas poderosas e coaches inspiradores, que estão próximos aos alunos, motivando-os a superar os limites que eles mesmos se impuseram. Nós sabemos que o nosso treinamento HIIT gera resultados. Combine isso à facilidade de incorporar sessões de apenas 30 minutos em nosso estilo de vida tão ocupado, e você terá o melhor treinamento HIIT do mundo. Nós somos a linha de frente na inovação do fitness e é justamente onde nós queremos permanecer.

LES MILLS GRIT é um estilo único de treinamento; ele treina o seu corpo criando um físico forte, atlético e poderoso. Mas ele também condiciona a sua mente a suportar níveis de treinamento mais intensos e ir além do que você imaginava, em tudo aquilo que você fizer.

Nosso corpo diz “não aguento mais”, mas nossa mente diz “só mais uma série!” E você consegue, porque sabe que está funcionando. Seu corpo está ficando mais forte e sua mente, também. Sabemos que falar com a mente é tão importante quanto falar com o corpo. Porque acreditamos que ser atleta é justamente fortalecer corpo e mente. A emoção é parte importante de tudo aquilo que nós dizemos. Nós queremos cativar as pessoas e inspirá-las a encontrar o seu atleta interior.

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

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