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CORE15

O QUE É CORE15?

Core é o nome dado para o conjunto de músculos que fazem parte do complexo “lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril”. O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril.

Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo.

Neste sentido, é fundamental que você tenha seu Core fortalecido e estabilizado.
Esta aula de 15’, quando praticada com regularidade, trará para você os benefícios de ter o Core fortalecido são muitos, mas estes são os principais:

1° Aumento do desenvolvimento de potência
2° Aumento da eficiência e da estabilidade
3° Melhora do equilíbrio
4° gera menor estresse nas extremidades do corpo
5° Melhora de adaptações neurais

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

como usar o equipamento

Clique abaixo e descubra agora como usar todos os recursos dos nossos aparelhos

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