CORE15

O QUE É CORE15?

Core é o nome dado para o conjunto de músculos que fazem parte do complexo “lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril”. O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril.

Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo.

Neste sentido, é fundamental que você tenha seu Core fortalecido e estabilizado.
Esta aula de 15’, quando praticada com regularidade, trará para você os benefícios de ter o Core fortalecido são muitos, mas estes são os principais:

1° Aumento do desenvolvimento de potência
2° Aumento da eficiência e da estabilidade
3° Melhora do equilíbrio
4° gera menor estresse nas extremidades do corpo
5° Melhora de adaptações neurais