Rua Ogê Fortkamp, 127 Trindade, Florianópolis – SC 88036-610
Desenvolvido por: C4 Marketing
O QUE É BODYSTEP?
BODYSTEP™ é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo.
Passos básicos, assim como subir e descer escadas, estão no coração do BODYSTEP™ – um treino de cardio para todo o corpo e tonificar de verdade seus glúteos e coxas.
Em um treino de BODYSTEP™, você pode esperar uma mistura de passos rítmicos e animados, com padrões de agachamento e afundos para trabalhar as pernas. Combine isso com movimentos como burpees, flexões e exercícios com anilhas, e o resultado será um treino divertido, motivante que treina o corpo inteiro! Não se preocupe, há muitas opções para que todos saiam se sentindo bem-sucedidos.
Nossos professores talentosos e acessíveis ensinam você ao longo do treino. Usamos músicas revigorantes que que injetam um bocado de diversão e personalidade no caminho.
Graças aos blocos de cardio que impulsionam os sistemas de queima de gordura em alta velocidade, o BODYSTEP aumentará o ritmo cardíaco e aumentará o condicionamento cardiovascular. Queime calorias, tonifique e dê forma às suas pernas e glúteos. Melhore a coordenação e a agilidade.
Comece com um step baixo e siga o nosso professor enquanto ele treina você através das opções. Vai demorar de 5 a 10 aulas para ‘pegar o jeito’. Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito). Um step de treino será provido na aula. Seja como for, faça 5 aulas. Uma vez que você tenha 5 aulas de BODYSTEP no seu currículo, tudo acontecerá mais naturalmente – assim como andar de bicicleta!
O valor abaixo varia de pessoa para pessoa
20 min
200 Kcal
45 min
250 Kcal
60 min
800 Kcal
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