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BODYCOMBAT

O QUE É BODYCOMBAT?

BODYCOMBATé o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros.

A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade e resistência – tudo sem contato físico, apenas com simulações de combate.

O BODYCOMBAT tem opções de intensidade para quem está começando e para os já experientes nesse tipo de condicionamento. Por ser um treino cardiovascular, o BODYCOMBAT promove a queima de cerca de 550 calorias, além de proporcionar um trabalho completo da musculatura do corpo todo.

BENEFÍCIOS DO BODYCOMBAT

  • Desenvolve da coordenação e da agilidade
  • Grande gasto calórico
  • Melhora a função cardiorrespiratória e eleva o condicionamento físico
  • Alivia o estresse e dá mais autoconfiança, além de sensação de poder
  • Melhora o trabalho das fibras musculares e diminui a pressão do sangue

Objetivos de cada música:

  1. Aquecimento
  2. Combate 1
  3. Power training 1
  4. Combate 2
  5. Power training 2
  6. Combate 3
  7. Muay thai
  8. Power training 3
  9. Condicionamento
  10. Alongamento

 

 

DICAS BODYCOMBAT

O BODYCOMBAT exige um certo esforço físico e cardiovascular, então use a opção de regular a intensidade dos movimentos durante a aula! Mantenha o core contraído para potencializar o trabalho e estabilizar sua postura. Você também pode utilizar bandagens/ataduras de luta nas mãos, facilitando, assim, a execução e precisão dos movimentos dos membros superiores, além de ajudar a entrar no clima da aula.

PERGUNTAS FREQUENTES DO BODYCOMBAT

Preciso ter conhecimento em artes marciais para fazer BODYCOMBAT?
Não! A aula é baseada em diversos movimentos de artes marciais, mas tudo devidamente adaptado para a sala de ginástica. Na aula você aprende a técnica de cada exercício, sem que precise ter uma experiência anterior. As combinações são simples e todos conseguem executá-las sem dificuldade.

É necessário algum equipamento para fazer BODYCOMBAT?
Não! Algumas pessoas gostam de utilizar bandagens de mão, para dar mais firmeza e
precisão nos golpes, porém isso é opcional. Para fazer BODYCOMBAT é preciso somente estar
usando roupas esportivas e um tênis confortável.

Quantas vezes por semana devo fazer BODYCOMBAT?
Para melhores resultados, recomendamos que alunos novos pratiquem as aulas de
BODYCOMBAT de 2 a 3 vezes por semana.

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

como usar o equipamento

Clique abaixo e descubra agora como usar todos os recursos dos nossos aparelhos

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