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bodyBALANCE

O QUE É BODYBALANCE?

Ideal para qualquer um, o BODYBALANCE™ é uma aula baseada na yoga que irá melhorar a sua mente, o seu corpo e a sua vida.

Durante o BODYBALANCE™, uma trilha sonora inspirada toca enquanto você se curva e se estica através de uma série de movimentos simples de yoga e abraça elementos do Tai Chi e do Pilates. O controle da respiração é uma parte fundamental de todos os exercícios, e os professores sempre fornecerão opções para aqueles que estão começando. Você fortalecerá todo o seu corpo e deixará a turma se sentindo calma e centrada. Feliz.

O BODYBALANCE™ está disponível em formatos de 55, 45 ou 30 minutos. Também está disponível em algumas academias como um treino virtual.

BENEFÍCIOS

Melhore sua flexibilidade e aumente a sua força enquanto reduz os níveis de estresse. Você focalizará sua mente e criará uma sensação duradoura de bem-estar e calma.

PORQUE FUNCIONA

Respiração controlada, concentração e uma série cuidadosamente estruturada de alongamentos, movimentos e poses para a música criam um treino holístico que traz o seu corpo em um estado de harmonia e equilíbrio.

grade horária

kcal por aula

O valor abaixo varia de pessoa para pessoa

20 min

200 Kcal

45 min

250 Kcal

60 min

800 Kcal

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