7 dicas para começar uma rotina de treino sem sair de casa
O verdadeiro segredo está em criar pequenos hábitos. Estes hábitos são pequenos compromissos que a permitem manter-se numa rota de sucesso a longo prazo. Insira exercício na sua rotina Comece por fazer exercício antes de algo que nunca deixa de fazer, como escovar os dentes, por exemplo. Aproveite para fazer 20 agachamentos e 20 flexões […]
