Exercícios para terceira idade, quais os cuidados tomar
Os exercícios físicos são importantes para a manutenção da qualidade de vida em todas as idades. Mas, principalmente para os idosos, seus benefícios podem ser ainda maiores, ajudando a manter a consciência corporal, conservando a amplitude dos movimentos, o bem-estar psíquico e o equilíbrio emocional. No entanto os exercícios voltados à terceira idade precisam de uma abordagem […]
Conheça outros exercícios que ajudam a ganhar músculos
Muita gente levanta peso na academia para ficar com o corpo bem definido. Mas os benefícios de ter uma boa quantidade de massa magra vão bem além da estética, já que a atividade metabólica do tecido muscular é mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Ou seja: quanto mais músculos no seu corpo, mais […]
